心脑血管|睡觉时有三个症状或是心梗“近身”，保持3件事可让血管年轻( 二 )
二、保持2件事 ， 让血管年轻
1、戒烟、戒熬夜
过量吸烟当今社会 ， 由于压力过大 ， 越来越多的年轻人染上了烟瘾 ， 但长期吸烟对身体健康很不利 ， 不但危害肺健康 ， 还会引起血管异常痉挛、收缩 ， 引起血压升高问题 ， 增加血液浓度 ， 引起血管阻塞 ， 引发心肌梗死 。 经常熬夜心脏的负担很大 ， 但心跳的次数却因情况而异 ， 睡眠时心跳计数会减慢 ， 从而让心脏休息得好 。 但如果经常熬夜 ， 心脏就会处于超负荷运转的状态 ， 并会分泌肾上腺素 ， 刺激性血管不正常收缩 ， 引起心血压升高问题 ， 增加患心梗的几率 ， 所以 ， 熬夜这个习惯 ， 建议你及时纠正 。
2、学会减压
如今越来越多的年轻人受到压力的影响 ， 他们的精神长时间处于紧张状态 ， 也影响睡眠质量 ， 出现了失眠的烦恼 ， 另外 ， 压力过大会促进体内皮质醇增高 ， 导致血压升高 ， 引发心肌梗死和脑梗死的危险 ， 因此 ， 平时压力过大也是一个引起心梗很大的原因 ， 建议您能及时重视改善 ， 保护身体健康 。 像上面的一些行为习惯 ， 是心梗发生的大根源 ， 劝你还是及时改正 ， 希望你平时能重视适当调节 ， 学会合理平衡饮食 ， 保护血管健康 。
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