中育心理|忍让从来都不是美德，这只是害怕关系破裂的懦弱表现( 二 )

通俗的说就是，如果一直担心某种事情会发生，那么它就极有可能会发生。换在个人体验上就是：越害怕失去，就越容易失去。
一旦害怕失去，人的行为和心理就会变形。

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比如担惊受怕，疑神疑鬼，患得患失，一旦关键人物稍微忽略自己的感受和付出，就会认为对方是在抛弃自己，不在乎自己，从而逐渐变得异常敏感、性格不稳定，总是怀疑他人，认为他人对自己的忍让和付出毫不在意，进而心生怨愤，迁怒于他人。
事情发展到最终，双方不欢而散，一方拼命忍让阉割自己想要维护保全的一段关系，悉数丧失在自己的猜疑和恐惧中。
那么，因为害怕失去而忍让的懦弱选择是如何产生的呢？主要来源于不正确和不合理的自我暗示。
自我暗示(Auto Suggestion)
这是指由五种感官（视、听、嗅、味、触觉）带来的心理暗示。自我暗示通常分为积极和消极两种，让我们以爱情和友情为例来说明这两种情况。
积极自我暗示包括：

1. 要爱对方、宽容对方、正视对方合理需求
2. 想尽一切办法让对方感受到自己的爱和关心
3. 想尽一切办法让两个人相处起来更舒服自在

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这些自我暗示通常是以自己为主角来思考问题的，透露着乐观融洽的精神和心理状态。
而消极自我暗示则完全相反，从情绪开端就站位不正，它的出发点往往是：

1. 万万不能让人讨厌自己
2. 万万不能让自己在乎的人离开自己
3. 万万不能失去他/她
4. 万万不能让人觉得自己没有责任心
5. 为了以上目的，自己必须有耐心，不能乱发脾气

以上种种，皆属被动思维和低人一等的气息，透露出患得患失的悲观消极态度。
而自我暗示之所以起作用，往往在于不理性分析，而只接受自己的意念去行事。
所以，越是积极的暗示，就能带来好的效果，越是消极暗示则越会带来恶果。
一味的忍让，也许可以换得一时的好感和所得，但由于忍让者的心理和行为往往建立在消极的自我暗示基础上，所以，他所担心的关系破裂或失去，最终还是会发生。

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摆脱越忍让越害怕，越害怕越失去的几个方法
（一）积极向上的自我暗示
既然我们的潜意识容易受暗示影响，你暗示什么，就将得到什么。将“害怕失去”的消极暗示思想清除，继而换成积极向上的自我暗示。
（二）让彼此都舒服大于一切
良好的关系，一定是适时适度刚好需要的。
【中育心理|忍让从来都不是美德，这只是害怕关系破裂的懦弱表现】无论是两个人相处，还是在群体中的相处，既让自己舒服，又让他人也觉得舒服是一段关系中最为重要的环节。而正是一环节，更能考验一个人的美德、心胸和人际关系处理方式和技巧。
（三）把重心关注放在自己身上
当你害怕“失去” ，就等于把决策权、审判权毫无保留的交给了外界。一旦外界占据主动，那么作为个体的人就一定会处于被动状态，被动的等待外界或他人对自己宣判。