央视新闻|小伙不满自己身高，到国外做“断骨增高手术”！结果……( 二 )

多做负重练习，中大强度的负重练习，可以让青少年受益一生。

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此外，专家还表示， 除了运动，营养方面也要跟上。 青春期时，要补充胶原蛋白和蛋白多糖、钙、镁、钾、铜等骨营养素，让骨骼富含弹性、增强硬度。