关节骨头|脚后跟痛很常见不用在意？这6个原因需警惕，早发现早治疗
脚后跟痛在日常生活中很常见 ， 很多人在走路或早晨起床下地时都会出现脚后跟疼痛症状 ， 在休息几分钟之后疼痛症状就能够好转 。引起脚后跟疼痛的原因有很多 ， 在进行临床治疗时必须要明确病因 ， 对症治疗 ， 掌握缓解疼痛的方法能够改善患者的生活质量 。
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那么引起脚后跟疼痛的原因都有哪些呢？
1、跟腱炎
跟腱炎的疼痛主要是由于跟腱组织损伤引起的 ， 会导致足部上方内部以及足跟部的酸痛压痛 ， 患者还会出现僵硬感 ， 在活动之后疼痛症状加剧 。
【关节骨头|脚后跟痛很常见不用在意？这6个原因需警惕，早发现早治疗】2、足底部筋膜炎
足底部筋膜炎引起的脚后跟疼痛在日常生活中十分常见 ， 一般在早晨起床之后或久坐之后就会出现疼痛 ， 在行走时疼痛加剧 ， 走几步之后疼痛就能够有所缓解 ， 随着步行距离和站立时间的增加疼痛又会加剧 。
3、跟骨骨突炎
跟骨骨突炎一般发生在8~12岁的男孩 ， 在生长发育过程中未愈合的骨缝受肌腱牵拉作用 ， 就容易引起脚后跟部位的疼痛 ， 疼痛一般多附着在跟腱点下方 ， 可双侧同时发生疼痛 。
4、过度使用脚步
当走路过多时 ， 脚部产生疲劳也容易引起脚后跟部位的疼痛 ， 比如逛街时间过长 ， 过度的使用脚步就容易引起脚后跟部位疼痛 ， 当鞋子不合适时 ， 还容易加重脚后跟部位的疼痛 。
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5、韧带发炎
大多数患者出现脚后跟部位的疼痛是由韧带发炎引起的 ， 人体的脚后跟由关节和肌腱韧带组成 ， 脚底部的韧带连接着骨骼的底端 ， 反复牵拉磨损容易导致韧带部位发炎造成疼痛 。
那么脚后跟疼痛时应该如何缓解呢？
1、控制体重
当体重超标时 ， 足部无法负担身体的重量 ， 就容易引起足部疼痛 ， 必须要控制自身的体重 ， 减轻重量对脚后跟的冲击 。
2、冷敷热敷
当脚部受外伤时引起脚后跟部位疼痛 ， 剧烈运动或运动损伤之后需要及时冷敷缓解患者的疼痛 ， 在受伤48小时之后属于恢复期 ， 可以适当的进行热敷 ， 降低疼痛的程度 ， 还能够有效的减轻疲劳 。
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3、劳逸结合
缓解脚后跟疼痛 ， 除了需要避免负重之外 ， 还需要注意劳逸结合 ， 不要长时间站立或者进行运动 ， 要给脚跟部适当的时间缓解疲劳 ， 可以每晚用温水泡脚30分钟左右或给足部进行简单的按摩 ， 有助于血液的循环 。
4、坚持锻炼
坚持正确的足部锻炼可以增强肌肉韧带的力量和弹性 ， 增强关节的稳定性 ， 但是在进行锻炼时不要选择在坚硬的地面上也不要赤脚进行锻炼 ， 防止损伤足部皮肤容易继发感染 。
脚后跟疼痛很多人都会经历过 ， 一般通过适当的休息都能够很快恢复 ， 还可以使用一些非甾体类镇痛消炎的药物 ， 但是必须要在医生的指导下才能够使用 。在出现疼痛症状时首先要去医院进行检查 ， 盲目的处理疼痛 ， 很容易出现后遗症 ， 如果不对症下药 ， 起不到良好的治疗效果 。
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