医联媒体|身体开始衰老，睡觉有异常？若有这4个表现，一定要重视
想要了解身体是否已经衰老 ， 可以通过许多变化来得知 。 大部分人在衰老过程中头发会变白 ， 脸部皮肤的皱纹 ， 色斑增多 ， 甚至会有胃口下降 ， 容易便秘等情况 ， 这些都和身体逐渐老化有密切联系 。 部分人还说通过睡觉的表现就可以了解身体是否衰老 ， 这种情况是真的吗？
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身体是否衰老确实通过睡觉时的变化可以得知 ， 因为人的睡眠质量高低和身体健康有密切联系 ， 很多人在年龄增长过程中身体逐渐老化 ， 某些疾病患病率高 ， 受到影响睡眠质量会降低 ， 有各种不良反应出现 ， 因此 ， 要了解身体衰老睡觉的信号是什么 ， 通过合理的方式来对抗身体的老化 。
睡觉有哪些表现说明身体老化？
1、入睡困难
在睡觉的时候 ， 入睡速度缓慢 ， 有难以入眠情况不排除是身体老化引起 。 很多人在年龄增长过程中 ， 身体衰老明显 ， 特别是到了更年期之后体内激素水平的变化还会干扰神经功能 ， 内分泌功能紊乱 ， 体内激素水平波动 ， 受到影响睡眠质量会降低 ， 多有入睡困难的表现 。
因此 ， 发现自己的睡眠质量下降了许多 ， 要通过合理的方式来调节 ， 维持内分泌稳定 ， 神经功能维持良好 ， 夜间入睡困难的情况才会改善 。
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【医联媒体|身体开始衰老，睡觉有异常？若有这4个表现，一定要重视】 2、夜尿多
很多人夜间总是需要起身上厕所 ， 这种情况也需要警惕身体衰老 。 膀胱作为人体重要的器官 ， 本身具有储存尿液的功能 ， 如果没有睡觉之前大量喝水或者其他疾病在影响 ， 夜尿频繁的情况下最好检查 。
这种情况和膀胱功能下降有关 ， 膀胱储存尿液的能力降低 ， 夜尿增多 ， 尿频尿急的现象明显 ， 可能夜间上厕所的次数会超过三次 ， 这种情况也代表身体逐渐衰老 。
3、很早醒过来
如果出现很早就醒过来这种情况 ， 有可能是身体老化引起 。 相比成年人来说 。 老年人身体老化速度加快 ， 重要器官功能降低 ， 睡眠时间会缩短许多 ， 不再保持每天有七到八个小时的睡眠时间 ， 可能五六个小时的睡眠时间就满足 。
因此 ， 很多老年人经常在早上五六点的时候就醒过来 ， 有这种很早醒来的表现也是身体老化引起 。
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4、经常抽筋
在身体衰老的过程中腿脚会有变化 ， 如果不是寒冷刺激 ， 不良睡眠姿势或者白天运动过度引发的腿部抽筋 ， 很可能就是身体老化引起 。 在身体衰老过程中 。
钙质缺乏的可能性更高 ， 这是很多中老年人会有的情况 ， 血钙浓度降低 ， 肌肉收缩痉挛 ， 在睡觉过程中容易抽筋 。 如果还有关节 ， 骨骼疼痛的现象需要警惕 ， 是身体衰老 ， 钙质缺乏引起 。
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