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癌症肿瘤|听说这4种人是“癌症免疫体”，你是不是其中一个？

【癌症肿瘤|听说这4种人是“癌症免疫体”，你是不是其中一个？】癌症在老百姓中一直是讳莫如深的字眼 ， 尤其是最近几年 ， 其发病率越来越高且趋于年轻化 。
癌症的病因比较复杂 ， 一般认为跟遗传、不良的生活以及饮食习惯和情绪有关 。
只要身体有4个特征 ， 极大可能是癌症免疫体 。
均衡饮食的人
人的身体很复杂 ， 脆弱又健康 ， 一些营养物质自身不能合成 ， 只能从食物中获取如矿物质、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质以及维生素等 。
只要全面均衡为身体摄入营养 ， 就能维持身体繁殖以及生长发育 ， 维持一切生理活动和过程 ， 避免因为缺乏营养素而导致营养不良或引发不适 。
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每天需吃12种食物 ， 每周至少摄入25种食物 ， 这样能提高免疫力 。
很少生病的人
不容易患上疾病 ， 几乎不会出现感冒或腹泻等问题 ， 说明免疫力强 。免疫力是身体的免疫力系统 ， 组成成分很复杂 ， 其中包括抗体、补体、胸腺以及脾脏等 。
体质好的人免疫力系统强大 ， 能更好的识别侵入体内的病毒和细菌 ， 将其杀灭 ， 这样能降低患上疾病风险 。
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喜欢锻炼的人
保持适度运动能提高抵抗力和免疫力 ， 而且也能延长寿命 。以前没有运动习惯 ， 若突然做剧烈运动会对心肺带来不可逆损伤 ， 增加患上疾病风险 。
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运动时需采取循序渐进原则 ， 不能操之过急 ， 刚开始可选择散步、慢跑或骑行 ， 等心肺适应之后再增加运动量 。
心情开朗的人
情绪是最好的免疫力 ， 但情绪波动过大势必会影响身体健康 ， 伤害肝脏、胃部和肺脏 。特别是高血压患者过度紧张、焦虑或抑郁会突然升高血压 ， 导致脑中风或心肌梗死等心脑血管意外 。
如何才能降低患上癌症风险？
保持规律生活和饮食
过度吸烟易引起肺癌；酗酒会导致肝癌；吃太多肉类和高脂肪饮食 ， 吃的蔬菜水果少 ， 易引起糖尿病和大肠癌 。
生活紊乱以及感染人乳头瘤病毒易引起宫颈癌和口腔癌 ， 因此一定要保持规律饮食和生活 ， 戒烟戒酒 ， 保持饮食清淡 ， 做到洁身自爱 ， 避免有多个伴侣 。
每顿饭只吃七分饱
现在大部分疾病都是吃出来的 ， 尤其是肥胖 ， 肥胖为多种癌症埋下隐患 ， 如乳腺癌、大肠癌以及子宫内膜癌等 。因此一定要控制动物脂肪、红肉以及油炸食物摄入 ， 每顿饭只吃6~7分饱即可 。
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保持适度运动
每天至少抽出30分钟的时间运动 ， 如快步走、慢跑或跳绳以及爬楼梯等 ， 通过运动能增加心肺功能 ， 刺激抗体细胞生成 ， 增强免疫力 。
温馨提示
不良情绪会使得身体产生应激反应 ， 过强的应激反应会降低免疫力 ， 使得癌细胞产生 。人的一生中不可能一帆风顺 ， 难免会遇到各种困难和坎坷 ， 从多方面来看待问题 ， 保持豁达的心态 。


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