内分泌疾病|糖尿病人，不想得并发症，有5种方法可以预防，现在告诉您
【内分泌疾病|糖尿病人，不想得并发症，有5种方法可以预防，现在告诉您】
如果糖尿病朋友的血糖长期控制不佳 ， 那么就很容易让并发症找上门 ， 而且一旦发生并发症 ， 基本就是不可逆的 ， 对身体的伤害很大 ， 而且经济上的压力也大 ， 所以 ， 提早预防并发症 ， 这是每一个糖尿病友都应该重视的问题 。
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1、科学用药 ， 不相信偏方
患病这么多年 ， 我从一开始抵触用药 ， 到后面主动配合治疗 ， 积极使用降糖药降糖药跟胰岛素 ， 可以说从心理上有了很大的转变 ， 我相信科学 ， 也相信合理的治疗能让血糖更加稳定 。
这些年来 ， 我从不信一些人宣传的偏方 ， 还有一些保健品可以治病的言论 ， 用四个字概括就是“不吃、不买” ， 用药方面 ， 我谨遵医嘱 ， 不会随意停药或换药 ， 这对于防治并发症 ， 还是有一定作用的 。 2、科学饮食 ， 控制血糖的基础
饮食疗法的重要性想必大多数糖尿病人都应该清楚 ， 食物吃下去之后 ， 就会引起血糖不同程度的升高 ， 只有管住嘴 ， 才有可能更好的控稳血糖 ， 在饮食方面 ， 我们能不吃的就不要吃 ， 饮食尽量要清淡些 ， 避免高盐高油高糖的食物 ， 另外腊肉咸菜等重口味食物也要少吃 ， 肉制品、罐头肉等加工食品也要少吃 。
我主要是吃蔬菜比较多 ， 夏天的时候经常凉拌 ， 天气冷的时候 ， 就稍微过一下水 ， 这样油盐都不多 ， 我还会经常吃一些野菜 ， 比如蕨菜、马齿苋、荠菜 ， 有一定的药用价值 ， 还是不错的 。
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3、监测血糖 ， 做好日常记录
跟2型糖尿病患者相比 ， 1型糖尿病因为胰岛素绝对不足 ， 血糖波动更大 ， 再加上注射胰岛素 ， 很容易出现低血糖的情况 ， 所以 ， 监测血糖是我生活中非常重要的一部分 ， 我从不凭感觉来用药 ， 而是看数据说话 ， 每周一般测一次全天血糖 ， 平时会测餐前、餐后、睡前血糖等 ， 及时发现血糖的异常情况 ， 也屯了一些测血压、尿糖、尿酸的仪器 ， 对于日常监测都是有帮助的 。 4、坚持运动 ， 降糖好方法
生命不息 ， 运动不止 。 以前我不爱运动 ， 自从得了糖尿病 ， 运动已经成为了生活必不可少的一部分 ， 我每天都会坚持走一万步以上 。
运动时 ， 快走与慢走交替进行 ， 而且走的时候 ， 我的手也没闲着 ， 有时候会前后大幅度摆动手臂 ， 有时候会前后拍掌 ， 或者双手交叉举过头顶 ， 进行拉伸运动 。
糖尿病友不妨根据自己的身体情况来制定运动计划 ， 不要追求过度运动 ， 一般来说 ， 每次运动30分钟以上 ， 每周坚持5-6次 ， 运动在防治并发症方面 ， 也是有很多积极作用的 。
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5、努力学习 ， 对抗糖尿病
我得糖尿病已经30年了 ， 这些年一直没有停止过学习糖尿病知识 ， 我经常参加医院组织的大型公益讲座 ， 也会在网络上学习专家的视频 ， 这些年来 ， 学习一直贯穿了我整个的抗糖过程 ， 给与了我许多指导 。
得糖尿病多年 ， 经历过许多 ， 也有过很多悲观的情绪 ， 但我都挺了过来 ， 为了我爱的人以及爱我的人 ， 我们都应该好好应对并发症 ， 努力控制好血糖！
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