生活养生|睡觉时，双脚突然踩空，身体一抖是咋回事？
我们在睡觉的时候 ， 最讨厌的事情之一 ， 莫过于被别人吵醒了 。 睡得正香甜被人吵醒 ， 是个非常不愉快的事情 。 不过 ， 当吵醒我们的人是自己的时候 ， 你会作何反应呢？
自己吵醒自己 ， 这看似是不可能的事情 ， 但其实很多人都遇到过 。 相信很多人都会有这样的经历：正睡得好好的 ， 突然身体猛的一抖 ， 自己的双脚会出现一种类似踩空的感觉 ， 然后自己就会猛然惊醒 ， 自己把自己吓一跳 。 可能很多人都曾经历过 ， 但是却不知道是为什么 ， 今天就为大家揭开这个秘密 。
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为什么睡觉睡得好好的 ， 身体会突然抖一下 ， 双脚还有踩空感？
关于这种现象 ， 坊间也流传着不少说法 ， 有人说这是身体感觉快要死了 ， 给发出的提醒；还有人说 ， 这是大病的征兆；另外还有人说这是身体缺钙的信号 。 其实这种现象其实是一种正常的生理现象 ， 叫做入睡抽动 ， 又叫做生理性肌抽跃 。
之所以出现生理性肌抽跃 ， 可能是你最近一段时间太累了 。 若某段时间你太累的话 ， 身体就会处于过度疲惫的状态 。 当身体处于过度疲惫的状态下 ， 你会非常的想要睡觉 ， 一沾枕头就睡着 。 当你一沾枕头就睡着 ， 先睡着的其实是大脑 ， 身体还没有完全的睡着 ， 若这个时候你做梦了 ， 身体就有可能随着梦境做出一些动作 ， 双腿会产生条件反射而突然一抽动 。
这种入睡抽动 ， 更容易发生在午睡的时候 ， 睡觉睡得不舒服的时候 ， 还有过于劳累的时候 。 当你睡觉的时候出现肌抽跃现象 ， 这其实是身体在提醒你 ， 现在睡得不太舒服 。 这个时候 ， 你变换个睡姿 ， 就可以继续入睡了 。
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关于这种现象 ， 还有一种说法是 ， 这是我们的祖先给我们留下来的一个习惯 。 什么意思呢？就说古老的灵长类的祖先 ， 在睡觉的时候 ， 为了躲避一些猛兽 ， 都是在树上睡觉的 。 所以我们基因里会把睡眠和上树不自觉地联系在一起 。 当祖先一开始入睡的时候 ， 睡得不安慰 ， 容易从树上掉落下来 ， 在掉落的过程中 ， 他们的身体会突然抖动一下 ， 并且踩空 。 于是 ， 人类就把这种感觉记忆了下来 ， 偶尔睡得不安稳的时候 ， 就会调动起基因里面的记忆 ， 误认为自己是从树上掉落了下来 。
这种生理性肌抽跃的情况 ， 其实是正常现象 ， 说明你可能最近一段时间太累了 ， 或者睡觉的时候没睡好 ， 及时的调整一下 ， 入睡的时候选择一个适合自己的睡姿 ， 情况就会有所改变 。
不过 ， 若你睡觉的时候经常的发生腿抖动的情况 ， 这就不能忽视了 ， 这说明你的身体很有可能是出现问题了 ， 要引起重视 。 比如说：若你睡觉的时候 ， 腿经常猛地抖一下 ， 但是并没有踩空的感觉 。 腿在抖的时候 ， 会非常的难受 ， 有种抽筋的感觉 ， 并且需要很长时间缓过来 ， 这说明你多半真的是缺钙了 。 要及时的补钙 ， 多吃点牛奶、豆腐、菠菜、奶酪等含钙丰富的食物 ， 腿抽筋的情况就会慢慢的得到缓解 。
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若你睡觉的时候 ， 腿经常的抖一下 ， 并且还经常伴有腿脚冰凉发麻 ， 头痛头晕、视力模糊、两眼突然漆黑一片 ， 舌头发麻等异样 ， 这说明多半是血管出现了问题 ， 是及时的查查 。
【生活养生|睡觉时，双脚突然踩空，身体一抖是咋回事？】当我们在入睡的时候 ， 身体偶尔出现抖动一下的情况 ， 其实是正常的 ， 不需要担心 。 不过 ， 若你经常的抖动 ， 那就是身体出现问题的信号了 ， 千万别忽视 ， 以免拖出大问题 。
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