|请不要再对抑郁者说这些话了......( 二 )
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有研究表明 ， 在受到抑郁困扰的人群中 ， 有92%的人对生活中的主要乐趣失去了兴趣；62%的人不能享受与他人在一起的快乐 。
② 缺乏动机
当我们对生活感到麻木时 ， 似乎也就不会有什么活下去的动机了 。 所以在受到抑郁影响时 ， 我们可能会出现意向麻痹 ， 也就是缺乏主动性 。
这种动机的缺乏的主要表现可能是“懒” ， 整个人仿佛处在一种懒洋洋的状态 ， 在起床、开展工作 ， 甚至在娱乐方面都存在很大的问题 ， 最后可能也不愿意完成对生活来说非常必要的事情 ， 可能会时刻需要他人的帮助 。
这种动机的缺乏 ， 也是抑郁症患者的自杀观念的主要产生原因之一 ， 因为他们觉得活着没有任何意思 。
③ 消极认知
当人们整个地浸泡在灰色、消极的氛围中时 ， 我们认知思考世界的方式也会发生改变 。
我们可能会对自己充满着消极信念 ， 认为自己已经是失败的、低能的 ， 认为一切失意都是自己的错 ， 因此产生自责 。
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除此之外 ， 我们还会对未来和世界悲观绝望 。 我们可能会认为即使去尝试 ， 行动的结果注定是要失败的 。 当沉浸在抑郁中时 ， 我们会对未来的失败有一大堆理由 ， 却没有一个支持成功的理由 。
④ 健康影响
这种状态会极大的影响我们的生活 ， 我们的身体健康会受到很大的影响 。
因为随着抑郁情况的加重 ， 我们会出现食欲下降、性欲下降、睡眠失调等症状 ， 大约70%的抑郁症患者都有身体健康上的症状 。
当这种抑郁的状态持续了两周及以上时 ， 就有可能是患上了抑郁症 ， 需要去医院就诊 。
抑郁情绪在生活中其实比较常见 ， 我们每个人或多或少可能都会经历低沉的时刻 ， 它对于抑郁症的确诊而言是必要不充分条件 。 当医院诊断抑郁症时 ， 还需要一些生理指标的辅助 ， 才能做出判断 。
在了解了抑郁到底是什么之后 ， 笔者希望大家对于自己情绪的表达和关注上更加留心：
1、首先 ， 我们每个人都会因为一些大事小事而感到难过和沮丧 ， 那种暂时的、持续时间不长的情绪并不属于抑郁；
2、其次 ， 人生中总有低谷 ， 我们也总会有一段时间会与抑郁情绪状态作伴 ， 但是出现抑郁情绪也不代表抑郁症 ， 网络上散落的各种抑郁自评量表也只是抑郁症的辅助诊断手册之一 ， 切记不要随便给自己“确诊” ， 请即时向正规的医院求助；
3、而且 ， 我们在表达时总是会喜欢夸张的方式 ， 认为它们可以更好地帮助我们传递和发泄情绪 ， 比如“我一定是有强迫症……”、“我整个人都抑郁了……” ， 等等 。 但是实际上 ， 强迫症是一种很痛苦的精神疾病 ， 抑郁带来的痛苦更不必说 。 这种表达虽然对自己无害 ， 当人们对它们形成习惯后 ， 很可能挤压真正需要帮助的人的话语空间 ， 当所有人都对抑郁举重若轻时 ， 就好像大家都站在山头出于各种原因喊着“狼来了” ， 导致真正被狼围攻的人可能会丧命狼口之下 。
4、最后 ， 请不要对身边深受抑郁困扰的朋友说：“开心点”、“你太矫情了”、“你就是太脆弱了”之类的话 ， 因为不仅无效 ， 而且很伤人 ， 甚至可能成为压垮对方的最后一根稻草 。 抑郁的人也不想抑郁 ， 只是他们真的没办法 。
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