|头晕手麻？一个瓶子作用大，对付颈椎病真厉害，用过的都说好( 二 )
你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱 ， 各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？如果你有颈肩腰腿疼等骨病问题也可以和我聊聊 。 目前 ， 腰椎病 ， 颈椎病 ， 肩周炎 ， 关节炎等骨科问题 ， 临床上以保守治疗为主 ， 90%的患者能得到康复!
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颈椎病的日常保健：
1.有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的 ， 例如打羽毛球、篮球等等 ， 涉及到抬头低头等等动作 。 办公学习之余 ， 选择体育项目适当运动 ， 是保证健康最好的办法 。
2.选择合适的枕头 ， 软硬适中 ， 与肩同高 ， 颈部能垫实且头部略微后仰 ， 不要悬空 ， 比较提倡侧卧睡眠 。
3.可以利用工作之余练习一下颈椎操：端坐 ， 全身不动 ， 单头部运动 ， 分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作 。 每次坚持5分钟 ， 动作要轻缓、柔和 。
4.最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直 ， 微微地前倾 ， 不要扭转倾斜；工作时间超过1小时 ， 应该休息几分钟 ， 做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视
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