功效|秋冬时节如何养肺，给家人煮煮这几款汤水( 二 )
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除了食补养肺 ， 喝水也很重要 。
多喝2种水 ， 养肺护肺少生病
1
罗汉果泡水
经常吸烟的人 ， 咳嗽时可能会喝点罗汉果泡水 ， 缓解咳嗽 ， 对养肺有好处 。 古语中就记载过罗汉果的养肺功效 ， 秋季又干燥 ， 不妨经常用罗汉果泡水喝 ， 帮你滋润肺部 ， 缓解咳嗽咳痰 。
2
蜂蜜水
蜂蜜中含有多种营养物质 ， 常喝蜂蜜水 ， 对提升抵抗力、保护肠道都有好处 ， 秋季常喝蜂蜜水 ， 也能滋润肺部 ， 还可以跟柚子搭配 ， 制成蜂蜜柚子茶 ， 口感更好 ， 还能清热降火 ， 肺会更舒服 。
现代很多人的饮食都喜欢重口味 ， 但不利于肺部健康 ， 建议大家要吃的清淡点 ， 在秋冬季节常吃些白色食物 ， 比如百合、山药、雪梨、银耳等食物 ， 可以润肺清肺 ， 增强肺功能 。
锻炼也是要坚持下去 ， 特别是平时很少锻炼、肺活量比较差的人 ， 更需注意 ， 坚持锻炼提高肺活量 ， 肺活量的好与差与肺功能的好坏是成正比的 。
注意调整饮食多运动 ， 保持一个愉快的心情 ， 肺好了 ， 呼吸自然更顺畅 。
【来源：中山市中医院】
【功效|秋冬时节如何养肺，给家人煮煮这几款汤水】
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