生活技巧|床头别放5样东西！影响睡眠更伤身，看看你家有没有放对
今天小编要对大家灵魂发问 ， 你的床头通常会放哪些东西？手机？台灯？植物？这些东西看似平平无奇 ， 其实 ， 它们都会对我们的身体造成一些影响 ， 我们一起来看看 。
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1、 植物
一些绿色植物或许也是造成你失眠的"帮凶"之一 。
如果你经常觉得自己睡不好 ， 你就可以观察一些自己的房间里是否有一些绿色的植物 ， 许多朋友会在自己对卧室摆一些绿植 ， 净化空气 ， 但是房间里要是过多的摆放一些植物 ， 到了晚上这些植物就会释放大量的二氧化碳 ， 并且如果卧室不开窗通风的话 ， 就会影响睡眠质量 。
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2、 台灯
晚上打开夜灯睡觉也会大大降低你的睡眠质量 。
人脑有一个叫做松果体的内分泌器官 ， 它在晚上分泌褪黑激素 。
这种物质与睡眠密切相关 ， 可以改善睡眠质量 ， 调节睡眠节律 ， 但它在光线充足的情况下 ， 分泌就会受到抑制 。如果体内褪黑激素水平不足 ， 很容易导致睡眠障碍和一系列功能紊乱 。所以晚上睡觉前不要开灯 。如果怕黑或习惯于打开夜灯睡觉 ， 建议把灯放远点 ， 不要放在床头 。
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3、 抱枕
许多人会在床上沙发上 ， 摆放一些靠枕 ， 方便自己靠在床上休息 ， 但要注意的是 ， 记得要经常清洁、晾晒他们 。
这些枕头易藏匿螨虫、灰尘等 ， 人体吸入后可能引起呼吸道不适和过敏 。而且 ， 如果直接用靠枕枕着入睡 ， 由于高度不合适 ， 很容易使头部处于强迫屈曲位置 ， 这会促使颈后软组织长期处于牵引状态 。
【生活技巧|床头别放5样东西！影响睡眠更伤身，看看你家有没有放对】
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4、毛绒玩具
有小朋友的家庭 ， 床上就会经常摆放一些毛绒玩具 ， 就会容易造成一些健康隐患 ， 毛绒玩具表面很容易积攒灰尘 。一些毛绒玩具外表看起来很干净 ， 但里面有可能含有大量的细菌和甲醛 。另外一些有害的化学纤维 ， 还会引起呼吸道和皮肤感染 。甚至有些厂家会用黑芯棉作为内填充物 ， 这些都是肉眼不易分辨的 。
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5、手机
睡觉时 ， 十个人会有九个人会把自己的手机放在床头或者枕侧 ， 许多人可能会说手机放在身旁会有辐射 ， 但是手机的辐射能量比较小 ， 并不会给人体造成什么伤害 。主要是手机放在身旁 ， 尤其是晚上 ， 关灯看手机 ， 是极其伤眼的 ， 会引起眼睛干涩 ， 导致眼压升高 。
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以上5种物品 ， 在生活中尽量不要放在卧室 ， 会对我们的健康造成一定的影响 。但是 ， 我们可以在生活中把这两样东西放在床头 ， 在关键时刻或许还能挽救你的生命 。建议把这三样东西放在床头 ， 有助于预防疾病
1、 一杯水
秋天 ， 天气变冷变干 。此时 ， 中风、心肌梗死等心脑血管疾病的风险也会增加 。我们在睡觉的时候 ， 身体仍会进行一系列的运化过程 ， 人体还是会消耗水分 ， 我们可以在床头备上一杯清水 ， 当夜间口渴的时候好 ， 就可以很方便的补充水分了。特别是对于患有慢性心脑血管疾病的老年人 ， 在床头准备一杯水比较合适 。
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