水果|经期可以吃的减肥水果 强烈推荐这7种
大家都知道经期是女性的特殊时期 ， 而有相关的研究显示 ， 在经期减肥的话 ， 效果会更加的好 。所以每当来到了月经期 ， 女生们都不会放过这个减肥机会 。有相关专家表示 ， 在月经的时候多吃点水果 ， 可以防止出现便秘的情况 ， 可以让减肥在经期的过程当中持续的进行 。但并不是每种水果都适合在月经期间减肥食用 。
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很多人可能接受不了榴莲的味道 ， 因为它的味道浓郁 ， 让有些人觉得是臭臭的 。其实榴莲的营养价值非常的高 ， 榴莲里面含有丰富的淀粉 ， 但是它所含有的脂肪含量相当的低 ， 用榴莲来代替早餐或者是晚餐的话 ， 可以起到一个不错的减肥效果 。有很多的女性朋友在来月经的时候都会出现腹痛的情况 ， 而这个时候多吃榴莲 ， 具有活血散寒 ， 缓解痛经的作用 。所以榴莲绝对是经期女性们最理想的减肥水果之一 。
现在夏天到了 ， 橙子也属于比较广泛的一种水果 。橙子属于低卡路里 ， 而且十分美味的水果在橙子里面含有大量的纤维素和天然的糖分 ， 可以代替糖类 ， 但是却不会出现发胖的情况 。所以喜欢吃甜食的女孩子们在月经期间多吃橙子 ， 也是最佳的减肥食物 。另外 ， 橙子富含着丰富的纤维素 ， 可以加速我们肠胃的运动 ， 帮助更好的排便 ， 在月经期间可以帮助女性朋友们大量的排出身体内的毒素 。
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番石榴这一类水果的热量非常的低 ， 而且含有丰富的膳食纤维 ， 很多女明星都会用番石榴来帮助减肥 。可以用番石榴来泡茶喝 ， 不仅加快我们身体的新陈代谢帮助 ， 体内排出毒素 ， 也能够避免脂肪在体内的堆积 。
在木瓜里面含有独特的蛋白分解酵素 ， 多吃木瓜 ， 可以消除我们因为吃肉类而堆积在我们下身的脂肪 。另外 ， 在木瓜里面所含有的果胶是美颜的 ， 这一种既减肥又美颜的水果 ， 一举两得 ， 何不快快拥有呢？
猕猴桃本身具有的果胶就有着不错的清肠效果 ， 另外还可以帮助我们起到安定人心的神奇功效 。晚上的时候吃一个猕猴桃 ， 有助于睡眠 。
【水果|经期可以吃的减肥水果 强烈推荐这7种】
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香蕉在众多的水果里面普遍 ， 而且常见一年四季都有的一种水果 。但是大家不要小看香蕉 ， 虽然它普遍 ， 但是它全身都是宝 。香蕉具有润肠通便以及清肺解渴 ， 到了夏天还能够帮助我们清热解毒 ， 在月经期间多吃一些香蕉 ， 可以帮助女性更好地排出体内的毒素 ， 既消化的同时 ， 又滋补 。另外 ， 根据有相关调查发现 ， 多吃香蕉还能够预防抑郁症的发生 。
苹果能够帮助我们起到减肥的效果 ， 相信很多人都是知道的 ， 在苹果当中 ， 它含有独特的苹果酸 ， 可以加快我们身体的新陈代谢 ， 减少下身的脂肪堆积 。另外 ， 苹果所含有的钙元素比其他的水果都要丰富 。
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