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第一心理|心理学：越是追求头脑的快乐就越会抑郁，你最需要的只是“觉醒”( 二 )


但这还不是自我觉醒 ， 我们所说的觉醒 ， 是从一种社会心理状态 ， 变身为自我审视 ， 在内心自我认知的状态 。
只有这种过程和状态 ， 才可能全面的思考清楚自己是怎么一回事 ， 别人是怎么一回事 ， 在这种辨认过程中 ， 更加清晰自己的定位和社会角色 ， 更加了解和理解他人 ， 以及更了解这个看似纷繁芜杂的世界 。
第一心理|心理学：越是追求头脑的快乐就越会抑郁，你最需要的只是“觉醒”
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也只有经历过这种过程 ， 人才能真正看透许多事 ， 不去纠结许多事 ， 并能以相当乐观理性的态度去面对今后的人生 。
而对于抑郁者而言 ， 内在的自我觉醒显得尤为重要 。
因为当抑郁症状来袭时 ， 如果没有强大的意志力去与这种周期性的病变做斗争 ， 力图回到日常客观世界的努力的话 ， 就会一直深陷病症之中 。
抑郁症患者确诊后 ， 一定要详细关注自己的心理起伏规律并记录在案 。 在发作之前 ， 对自己进行理性的分析 ， 尽可能的排除外在刺激和干扰 。
第一心理|心理学：越是追求头脑的快乐就越会抑郁，你最需要的只是“觉醒”
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最好是让自己进入一种冥想和沉思状态 ， 在身心放松舒适的情况下 ， 与自己的心灵展开对话 ， 将可说不可说的所有内容和语言都在冥想过程中释放出来 。
这样之后 ， 心理上获得宁静和舒缓 ， 将直接影响脑部指令的回传质量 ， 从而有效的阻止病症爆发 ， 让症状得以缓解和减轻 。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Behavioral & brain sciences》
【第一心理|心理学：越是追求头脑的快乐就越会抑郁，你最需要的只是“觉醒”】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载


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