糖尿病|糖尿病不能根治？别慌！教你9招稳定血糖，像正常人一样！
审阅者:杨旭斌(中山大学附属第三医院)
糖尿病患者可以做自己喜欢做的事情 。 只需按照以下正确方式应对疾病就可以重拾生活喜悦 。
一、了解更多信息
咨询并尽可能多地了解以下信息：
如何调整以更好地照料自己；
需要的疗法 。
首先要咨询医生 。 他们可以帮助联系以下专家 ， 解答相关问题：
糖尿病教育者；
营养师；
其他专家 。
与糖尿病患者的朋友和家人交谈 ， 也可以加入互助小组 ， 与其他患者交流 。 了解的信息越多 ， 越能更好地作出决策 。
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【糖尿病|糖尿病不能根治？别慌！教你9招稳定血糖，像正常人一样！】
二、采用正确的护理方式
和医生沟通 ， 制定适合自己的治疗方案 ， 可能包括以下方面 。
1、药物
是否需要药物治疗取决于：
症状；
并发症；
血糖水平 。
2、改变生活方式
做出以下改变 ， 会发现病情有所好转：
改善饮食；
减肥；
增加运动量 。
3、监测血糖
医生会告知如何监测血糖 ， 以及如何避免出现高血糖或低血糖 。
三、监测自己的血糖、血压、胆固醇
糖尿病易引发并发症 ， 危及眼睛、神经、心脏、牙齿等部位 。 因此需要监测糖尿病的“ABC” 。
“A”代表糖化血红蛋白（HbA1c） ， 该指标可反映在过去 2~3 个月内的平均血糖 。 尽量将血糖水平维持在 7% 左右或更低 ， 但不能有低血糖的风险 。
“B”代表血压 。 如果患有糖尿病 ， 患高血压的风险会升高 。 高血压会导致其他严重并发症 。 每年测量 2~4 次血压 。
“C”代表胆固醇 。 糖尿病患者出现高胆固醇的风险也会增加 ， 高胆固醇易引起心脏病和卒中 。 每年至少检测一次胆固醇 。
四、行动起来 ， 管理自己
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健康的生活方式包括：
每年咨询医生 2~4 次；
饮食均衡；
每天至少运动 30 分钟；
逐步达到并保持健康体重；
每年至少咨询牙医 2 次；
戒烟；
每年进行眼睛和足部检查；
每年都接种疫苗 。
五、预防神经损伤并发症
可以通过饮食、药物、运动和定期检查来控制糖尿病 ， 从而预防并发症 。
了解一些常见并发症的警示症状很重要 。
神经损伤称为糖尿病神经病变 ， 会影响脚和腿 ， 可能会出现以下症状：
麻木或刺痛；
烧灼感；
伤口或溃疡愈合缓慢；
勃起功能障碍或阴道干燥 。
六、预防糖尿病视网膜病变并发症
眼睛病变称为糖尿病视网膜病变 ， 可能发生视网膜毛细血管损伤 。 视网膜是眼睛内侧的一层组织 。 如果发现有以下异常 ， 应立即咨询医生：
视力模糊；
眼睛疼痛或有压迫感；
眼前出现黑点；
突然失明 。
七、预防糖尿病肾病并发症
肾脏损害称为糖尿病肾病 ， 也是糖尿病的一个并发症 ， 可能需要透析或肾移植 。 为了排除这类问题 ， 医生会每年为患者检查几次血压 ， 且每年至少检查一次尿蛋白（医生可能称之为微量白蛋白） 。
八、预防心脏病和卒中等并发症
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如果患有糖尿病 ， 心脏病和卒中的风险也会增加 。 如果有以下问题 ， 面临的风险会更大：
吸烟；
肥胖；
高血压；
有心脏病家族史 。
九、寻求医疗团队的帮助
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