减肥|辣妈达人们的瘦身小心得，每条都管用( 二 )
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第五步：持续有效的运动 ， 运动
在有氧运动的基础上 ， 通过缩腹、提臀、健胸、瘦手臂和大腿的五合一运动
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最后分享一组塑身运动 ， 开始吧?
①30次,1分钟内完成
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②25次,1分钟内完成
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③40次 ， 1分钟内完成
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④60次 ， 1分钟内完成
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⑤40次 ， 1分钟内完成
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【减肥|辣妈达人们的瘦身小心得，每条都管用】⑥60次 ， 1分钟内完成
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