减肥|辣妈达人们的瘦身小心得，每条都管用
如果自己找不到好的方法成功 ， 那可以多收集别人的方式 ， 并优先出适合自己的方式 。
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人家说 ， 怀孕的女人会改变很多小伙伴不仅不走样还比从前更闪耀、亮眼连身材都不走样 ， 反而更加窈窕动人今天我们就来分享一些达人妈妈们的身材保持和修身心得快拿小板凳坐好
第一步：是去浮肿
推荐精油：小麦胚芽油4ml+甜杏仁油16ml+葡萄柚精油5滴+杜松子3滴+茴香2滴按摩方法：以指腹从脚踝 ， 由下往上螺旋状按摩小腿 。 再以波浪式按压 ， 揉捏组织促进排水功能 。 推荐精油：基础油20ml+薄荷精油4滴+迷迭香3滴+薰衣草3滴按摩方法：1、用双手画大圈顺时针方向 ， 把按摩油或纤腹霜抹于小腹与腰部 ， 并连续画圈5次 。 2、由胸部下方垂直往下到腹部 ， 以双手重叠波浪式按摩3次 。 再以同方向用食指和大拇指揉捏按摩5次 ， 促进脂肪分解与排水功能 。 这类小伙伴减肥需要注意以下几个要点：减肥时很忌讳甜食 ， 多吃清淡食物 。 多喝茶 ， 红茶绿茶黑茶都可以 。 饮食上还要坚持蛋白质和面粉不要同时摄取的原则 ， 卡路里就不会直线上升 。
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第二步：用兴趣驱动我们运动
很多妈妈们的心得：产前产后瘦身方法完全不一样 。 刚生完的时候看着自己的肚子真的超担心 ， 我的肚子有可能恢复到像生产前的一样吗？以前我减肥只要是一餐不吃就可以瘦到1公斤 ， 现在两个礼拜不吃也减不到1公斤！真的一点也不夸张 ， 产前产后的瘦身方法真的会有很大的不同 ， 光想靠不吃来减肥 ， 肯定会大大打击产妇的信心 ， 而且要照顾Baby又要喂奶 ， 不吃真的是行不通的方法 。 用兴趣去驱动自己的运动动力比如你喜欢国际舞 ， 可以用国标舞让线条更迷人有一位达人妈妈和小秘书说 ， 因为剖腹产 ， 生产完一直到3、4个月后 ， 我才开始做运动 。 我发现国标舞真的是一个很好的选择 ， 因为它的基本功最重视的就是腰部线条和肌肉的延展 ， 对腹部的紧实大有帮助 ， 而且还可以消耗掉庞大的热量 。 尤其是想要雕塑身材、展露性感的女人们 ， 更不能错过国标舞！
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第三步：寻找自己适合的塑身衣
达人和小秘书说 ， 她之前总是被形容为瘦竹竿、骨感女 ， 怀孕时的最胖记录是71公斤 ， 和产前相比 ， 整整胖了20公斤！胸围更是进入D罩杯 。 生下Baby后 ， 根本吃不下什么东西 ， 1个月间就瘦了将近10公斤 ， 而做完月子 ， 又立刻穿上塑身衣 ， 因此大约不到3个月的时间 ， 恢复到产前50公斤出头的身材 ， 胸围也变的丰满了 。 寻找最适合自己的塑身衣产后 ， 通过穿不同品牌的塑身衣 ， 从百货公司品牌到地摊货通通都有！不过 ， 每件塑身衣因为材质、款式的不同 ， 以及缝制的技术、版型的设计等因素 ， 穿起来的舒适度和曲线雕塑度都大不相同 。 经过不断尝试 ， 终于找到穿起来舒适、稳定且窈窕立现的最棒的塑身衣品牌 。 意外好处：食量只剩七分饱 ， 产后不用刻意的改变饮食习惯 。 因为穿着塑身衣 ， 会让我的食欲变小 ， 大概只能吃以前量的七分饱就觉得吃不下了 ， 这是我穿上塑身衣意外获得的好处之一 ， 也和你们分享喽！
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第四步：饮食上要有所改变
饮食上首先改变 ， 比如说可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜 ， 除了盐、胡椒和黑醋外 ， 不能使用其他调味料 ， 禁止喝饮料 ， 因为饮料当中可能含有防腐剂 ， 影响身体的新陈代谢 。 吃了效果加分的辅助食品减重期间难免会遇到需要应酬吃大餐 ， 或是嘴馋的时候 ， 这时不妨借助一些辅助食品来帮助自己控制体重 。
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