津液|秋季吃姜火葬场？求你们放过生姜吧！( 二 )
在补充水分的时候 ， 要多次少量 ， 小口慢饮 。
【津液|秋季吃姜火葬场？求你们放过生姜吧！】
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2、最便宜的大米汤
大米汤可以快速补充津液 ， 同时还可以养护脾胃 ， 恢复脾胃功能 。
大米分为两种 ， 一种是籼米 ， 一种是粳米 。咱们说的米汤 ， 用的就是粳米 。粳米的主产地在东北 ， 米粒呈椭圆形 ， 较短、较粗 ， 半透明 ， 表面光亮 。这种米口感较粘稠 ， 味甘、性平 ， 补脾胃、养五脏 ， 最适合煮粥 。
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另外 ， 粳米在《伤寒论》里也是一味药 ， 有保胃气的作用 ， 《伤寒论》113 个方子
中 ， 有 7 个用到了粳米 ， 如附子粳米汤等 。熬制大米汤的时候 ， 也可以在里面加上 30g 天冬（天冬有去燥润肺的作用） ， 润肺的同时能够更好的补充津液 。
“多事之秋”才刚刚开始 ， 在刚转季的时候天气比较燥热 ， 容易诱发各种疾病 ， 所以大家一定要注意多补充津液 。
另外 ， 习惯吃姜的伙伴 ， 没必要不吃姜 ， 该吃还是吃 ， 只不过要注意提升自己的津液水平 。
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