茶叶爱好者|“饮茶无度催人老”，喝茶虽好但也分体质
茶在中国的历史是悠久的 ， 直到现在喝茶、爱茶的人也是比比皆是 ， 一杯清茶淡淡的清香萦绕唇间 ， 细细品味能让人们摆脱忘却掉很多的烦恼 。
而从养生的角度来说 ， 茶中含有大量的鞣酸、茶碱和少量的芳香油、叶绿素、多种维生素等营养成分 。适量饮茶能够提神健脑、生津解渴、除湿清热、祛病轻身 ， 对人体健康大有益处 。当然喝茶的讲究也很多 ， 那么究竟怎么喝茶才能有益健康呢？
每天喝多少茶才合适
文章图片
文章图片
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素 。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的 。
【茶叶爱好者|“饮茶无度催人老”，喝茶虽好但也分体质】对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的 。超过这个量的浓茶对不少人是不适宜的,孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少 。
文章图片
文章图片
喝茶也分体质
文章图片
文章图片
平和体质：选择中性的青茶 ， 直接饮用或者选择与性味平和的枸杞、甘草一起泡水喝都可以 。
气虚体质：可以选择喝一杯人参乌龙茶 ， 把人参与乌龙茶叶一起放置在杯中 ， 加入沸水焖够30分钟即可饮用 ， 以及普洱熟茶都是不错的选择 。
湿热体质：湿热体质的朋友多喝绿茶 ， 可以加以金银花、淡竹叶 ， 这2种药材也具有清热解毒的作用 。
阴虚体质：要多喝黄茶、白茶 ， 或者可以选用桑葚茶、枸杞红枣茶等来调理身体 。
文章图片
文章图片
气郁体质：气郁体质主导情感 ， 容易让人多愁善感 ， 这个时候喝点茉莉花茶、桂花乌龙茶、菊普等带有芬香气味的茶饮可以帮你调理情绪 ， 也推荐像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等 。
阳虚体质：建议用桂花、姜片、肉桂再加上红茶来泡一杯温阳散寒的茶饮 。
痰湿体质：在选用茶饮时着重对脾、肺、肾的调补 ， 痰湿体质的人多喝一点普洱茶可以起到去腻、化痰的功效 。
血瘀体质：血瘀体质喝的茶饮要以顺气、活血为主 ， 例如柴胡玉竹饮、枸杞红枣茶都是不错的选择 。
推荐阅读
- |本来就是给职业用的，业余爱好者，强劲的性能大多数用不到
- 广东省|广东15岁的钓鱼爱好者，冬钓意外收获4斤重甲鱼，网友：外来物种
- 钓鱼大对决|冬钓爱好者天堂《钓鱼大对决》开启别样钓鱼体验征服稀有魔王鱼
- 浇水|铁包金盆景怎么养？盆景爱好者：一切适量搭配，后面就靠时间雕琢
- 四川省|四川一渔场招“隐居式”管理员，垂钓爱好者心动：让免费钓鱼就行
- 蟹爪兰|养花爱好者看过来这15种花现在“扦插”，生根快，一个周就长芽
- 茶叶|养花大爷透露这3种“废渣”养花，比生根水还好用，养1盆爆1盆
- 叶花月|有1种多肉，样子可爱，还有着美好寓意，任何花卉爱好者都想要
- 撑场面|家中常备“巨无霸”多肉，养家里能撑场面，多肉爱好者们快养一盆
- 大板|江苏一个垂钓爱好者被抓，行为令钓友们汗颜，纷纷表示不配做钓鱼人