女性养生,贫血|女性再没钱，瓜果蔬菜不能省，防止贫血，提亮肤色，减肥瘦身
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茼蒿
为宫廷佳肴 ， 所以又叫皇帝菜 ， 各个地方的叫法不同而已 。茼蒿特色-即使经过曝晒 ， 再用水浸泡过 ， 它的口感仍然还是爽脆可口 ， 且愈嫩的枝叶 ， 煮起来愈好吃 ， 不论是用来煮汤、凉拌等 ， 都非常的爽口清甜 。茼蒿与肉、蛋等共炒时 ， 则可提高其维生素A的吸收率 。将茼蒿炒一下 ， 拌上芝麻油、味精、精盐 ， 清淡可口 ， 最适合冠心病、高血压病人食用 。
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枸杞菜
枸杞叶既能当菜食用也是药材 ， 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等 。枸杞菜适合和多种不同的食材搭配起来煮汤 ， 味道清甜不油腻 ， 很适合夏季养生食用 。枸杞菜有很好的功效 ， 对于人的肾 ， 以及人的眼睛都是有好处的 ， 可以养肾明目 ， 对于腰酸腿软也有一定的缓解功效 。
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荔枝
【女性养生,贫血|女性再没钱，瓜果蔬菜不能省，防止贫血，提亮肤色，减肥瘦身】整个果肉由水分、维生素和纤维组成 ， 果实为聚生果 ， 由数十个小瓣组成 ， 果实可食率67% 。单个果重一般在350克左右 。里面含有比较丰富 ， 是有益人体健康的水果 ， 不仅好吃 ， 而且吃多了对皮肤很好 ， 是不错的天然美肤佳品 ， 受到很多年轻女性的喜欢 。对于一些朋友在夏季很容易出现的多梦燥热惊厥情况 ， 起到抑制作用 ， 让人体的抵抗力增强从而远离流感问题 。
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