腰肌劳损|腰肌劳损这样艾灸，比止痛药强10倍，可惜很多人不知道！
腰肌劳损是因为长期体位不正 ， 或经常弯腰工作 ， 或腰部经常持续负重导致的 。腰部急性损伤后 ， 如果调理不当或延误调理 ， 迁延日久 ， 可造成腰部慢性损伤 ， 每当天气阴雨 ， 或者疲劳的时候就会复发 。
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中医认为：腰为肾之府 ， 腰肌劳损由于劳损于肾 ， 或平素体虚 ， 肾气虚弱 ， 肾的精气不能充养筋骨和经络 ， 故患部多为气血不畅或淤血滞留于经络 ， 血不荣筋 ， 筋脉不舒 ， 而致腰部疼痛 。肾气虚弱、风寒湿邪易于乘虚而入 ， 久而不散 ， 筋肌转趋弛弱 ， 易于损伤 。
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腰肌劳损的主要诱因：
①腰部外伤后没有进行及时彻底的治疗 ， 外伤迁延时间长会导致腰椎的肌肉纤维病变 。
②久坐造成的腰部疲劳 ， 会导致腰椎肌肉逐渐的纤维化 。
③长期受凉会导致腰部肌肉紧张 ， 痉挛 ， 出现腰肌的病变 。?
艾灸养生调理是关键!!!
本病属于中医“腰痛”、痹症范畴 ， 中医认为多与寒湿劳损、腎虚等有关 ， 艾灸其温经通络 ， 补气养血之效 ， 对腰肌劳损的养生调理尤为有效 ， 再配合以按摩推拿等疗法 ， 可达到较为理想的效果 。
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艾灸养生调理原则：
通经活络
艾灸以下穴位 ， 能有效调理腰肌劳损：
01
艾灸阿是穴
【腰肌劳损|腰肌劳损这样艾灸，比止痛药强10倍，可惜很多人不知道！】又名不定穴、天应穴、压痛点 。这类穴位一般都随病而定 ， 多位于病变的附近 ， 也可在与其距离较远的部位 ， 没有固定的位置和名称 。它的取穴方法就是以痛为腧 ， 即“哪里疼痛艾灸哪里” 。
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02
艾灸肾俞穴
该穴在腰背部 ， 第二腰椎下旁开1.5寸 ， 和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎 。艾灸此穴可强壮肾气、增强肾功能 。
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03
艾灸大肠俞穴
大肠俞穴为人体穴位 ， 归足太阳膀胱经 。该穴位于腰部 ， 当第4腰椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
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04
艾灸八髎穴
八髎穴不是一个穴位 ， 它是一组穴位 ， 有8个点 ， 左边4个右边4个 ， 分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴 ， 正好是在我们腰骶的部位 。
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05
艾灸委中穴
该穴位于股二头肌腱与半腱肌腱中间 ， 即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间） 。腰病委中求 ， 说明了委中穴调理缓解腰部问题的重要性 。
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