|食盐搭配它，效果太厉害，强筋健骨，一月解决掉腰间盘突出( 二 )
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腰椎间盘突出的护理方法：
1、在疼痛期间 ， 平卧硬板床休息 ， 注意劳逸结合 ， 待症状缓解后也不宜作伸腰、弯腰、持重物、急转、猛蹲起等动作 。
2、外出活动或工作时戴好腰围 ， 保护腰部 ， 长时间坐办公室人员 ， 要放松腰部 ， 适当活动腰部 。 平时搬重物时动作宜慢 ， 弯腰时不宜太猛烈 。
3、坚持腰背肌及腿部的锻炼 ， 增强腰背肌力 ， 及脊柱的稳定性 。
4、加强锻炼身体 ， 提高机体素质 ， 如散步、晨运、打太极拳等
【|食盐搭配它，效果太厉害，强筋健骨，一月解决掉腰间盘突出】
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