认知觉醒|认知觉醒：女人30岁以后坚持做四件事，会让你成长更快越过越好 |大器晚成|自我成

前两天，我终于把《福布斯》杂志发行人里奇·卡尔加德的书《大器晚成》看完，感触颇多，写了一篇标题为《《大器晚成》：职业遇到瓶颈期，三个方法可以有效帮助你突破重围》的文章。
虽然我是情感领域的作者，但我同样也会关注自身的成长，也会尽自己所能帮助我的读者朋友们成长。
每个人都有思维局限性，由于认知差异，生活阅历不同，工作年限不同，文化水平差异，综合因素影响下，导致各人的成长也有差异。
比如我昨天找了一个做***培训的朋友聊天，她是一个90后，非常年轻，现在已经在准备出第二本书了。这对于80后的我来说，无疑她的成长是迅速的，而我的成长和提升相对较慢。
这不仅有客观因素，也有主观因素。客观因素包括我有家庭孩子要照顾，我无法像她们这些未婚的女性一样可以全身心的投入到工作中去。主观方面可能是每个人的激情和欲望的差异。

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年轻人固然有年轻人的激情和资本，而我也有我本身的无奈和限制。
所以，我从自身角度出发，想写一写30岁以后的女性该如何成长和提升自我。
成长是一个很抽象的词，它看不见摸不着，但你付出了行动以后，长期坚持做一系列的活动后，便能明显察觉到与之前的差距。
你能发觉自己的思维、认知、心境、情绪都有了不一样的变化，这个变化是正向的，是积极的，那就说明你成长了。
从9月份开始，我坚持阅读，阅读是跟智者对话，幸运地阅读了《大器晚成》和周岭先生的《认知觉醒》。这两本书合在一起阅读，简直像打开了认知的大门，给迷迷糊糊的大脑梳理了思路，让自己更明白自己处于什么状况，未来会遇到什么困难，自己应该怎么做，才能更好地提升自己。
周岭先生在《认知觉醒》一书中，从自身角度出发，利用亲身实践过的经验，建议大家，坚持做这四件事，可让你越来越好，快速成长。

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第一：冥想
我不止在一本书上看到大咖们提倡冥想，也不止一次在网络上看到成功人士分享成功经验时，提到专注力。
我想不明白闭着眼睛有什么好想的，瑜伽中有一个项目就是冥想，当我开始练了一个月瑜伽后，才慢慢体悟到一点，冥想，有利于提升专注力。
当我读《认知觉醒》时，脑袋里突然冒出一部我非常喜欢的仙侠剧《宸汐缘》，九宸的师傅天尊闭关修炼，谁也不见，武侠剧里经常出现得道高人闭关修炼的桥段，当时想不明白，现在突然像开了窍一样。
才明白过来，他们闭关修炼打坐，就是在做冥想这个动作。他们将自己置身事外，与外界沟通，与自己沟通。
与外界沟通就是指，他所看到的、听到的世界万物的本质是怎样的，能不能透过现象看本质。
与自己沟通就是指，能不能看清自己的真实想法，能不能更好地认识自己。
其实人的一生，无非做两件事：一认识世界，二认识自己。
虽然我们都是普通人，没有那么高的觉悟，但可以将冥想的范围拉回到自己的圈子里。比如说，最近阅读看书，总是无法专心，看不下去，注意力不集中，练钢琴也是心不在焉，敷衍了事，做其他事也是总像灵魂出了家。
这时候，你就可以尝试着，坐下来，静静地冥想，将注意力都集中在呼吸上，适当放空自己。

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第二：每日反思
曾子曰：“吾日三省吾身。 ”

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