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认知觉醒|认知觉醒：女人30岁以后坚持做四件事，会让你成长更快越过越好( 二 )


富兰克林：“每日觉察十三种美德 。 ”
无不体现了每日反思的重要性 。
每日反思些什么？怎么反思？反思后怎么改进？
周岭先生给出很实用的建议：
你可以以这种形式反思自己：
1） 描述经过---以便日后回顾时能想起当时的场景；
2） 分析原因---多问几个为什么 ， 直到有深度的启发；
3）改进措施---尽可能提炼出一个认知点或行动点 。
30岁+的女性 ， 正处于人生焦虑最大的关口 ， 一是上有老下有小 ， 处于责任关口；二是前浪未退 ， 后浪追击 ， 职业关口出现（就像80后创作者的我 ， 被90后的创作者追赶一样 ， 我不提升就会被淘汰）；
三是左有钱右有势 ， 比较关口出现 ， 混得不好的人们 ， 压根不敢出现在同学会上 ， 怕被碾压 。
正因为人生处于焦虑状态 ， 你才要悄咪咪地自我提升 ， 自我成长 ， 然后出场时惊艳所有人 。
认知觉醒|认知觉醒：女人30岁以后坚持做四件事，会让你成长更快越过越好
本文插图

第三：罗列行动清单
人为什么会焦虑 ， 为什么会迷茫？尤其是30岁+的女性？因为想法太多 ， 欲望太多 ， 想做的事太多 ， 但真正付出行动的又太少 。 一旦付出的行动 ， 又希望马上看到效果 ， 没看到理想中的效果 ， 又陷入自我怀疑的状态 。
所以你要做的就是：罗列行动清单 。
要把你真正想做的 ， 并且目前能做的 ， 条件允许的事 ， 先行动起来 ， 而不是全部一起做 。
不久前我写了一篇文章说 ， 我孩子上幼儿园去后 ， 我想去练钢琴 ， 没错 ， 这是我的长期想法 。 但一个月快过去了 ， 我还是没有付出行动 ， 并不是我放弃了这个念头 ， 而是我的条件不允许 ， 最主要的原因是我没空余的时间去做这件事 ， 另外一个原因是由于我长期坐着写作 ， 缺乏锻炼 ， 身体已经处于亚健康状态 ， 肩膀僵硬 ， 颈椎疼痛 ， 左手臂发麻 ， 每天睡醒来胸腔都是疼痛的 。
我意识到自己的健康问题 ， 那么 ， 目前最重要的就是解决健康问题 ， 于是我选择了在家练瑜伽 ， 每天花一小时去练 ， 别人说的巨大改变我暂时还没体会到 ， 但我可以明确感觉到我的肩膀没那么僵硬 ， 颈椎没那么疼 ， 手臂没那么麻 ， 睡眠质量也改善了 。
记住一点：最重要的和最主要 ， 目前最有利于改变你的事情先做 ， 无论是长期的人生规划 ， 还是详细到每天的工作生活安排 。
认知觉醒|认知觉醒：女人30岁以后坚持做四件事，会让你成长更快越过越好
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第四：坚持阅读和写作
成功人士一直强调阅读和写作能带给人实实在在的好处 ， 这是经过时间论证的 。
那么如何选书呢？
记住要选真正对你有用的 ， 能够触动你的 ， 启发你的 ， 而不是别人说很好 ， 就直接从别人手里索要书单 。 每个人的认知层面不一样 ， 知识水平也不一样 ， 别人能看懂的你未必看得懂 。 有些书非常深奥艰涩 ， 别人说很好 ， 你可能一页纸都看不下去 。
适合 ， 才是最重要的 。 像《认知觉醒》这本书就比较适合普通大众阅读 ， 语言接地气 ， 又科学严谨 ， 干货满满 ， 不是泡沫鸡汤文 ， 那种我自己都看不下去 ， 别说推荐给我的读者 。
坚持阅读后 ， 要将自己的感悟写出来 ， 用自己的语言解释所收获的新事物 ， 新观点 。 做到输入和输出平衡 ， 你才能真正吸收新知识 ， 提高认知 ， 你才能真正成长 。
30岁+的女性应该如何做才能真正做到成长？坚持做上面四件事 ， 你会发现自己正在悄悄地改变 。
-end-
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