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|黑米+花生，对腰间盘突出有奇效！再配一妙方，腰腿疼全赶走！( 二 )


你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱 ， 各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？如果你有颈肩腰腿疼等骨病问题也可以和我聊聊 。 目前 ， 腰椎病 ， 颈椎病 ， 肩周炎 ， 关节炎等骨科问题 ， 临床上以保守治疗为主 ， 90%的患者能得到康复!
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此病的日常护理都有什么？
1、勤加锻炼
当有空闲时间时 ， 可以与朋友一起锻炼身体 ， 这样可以提升身体抵抗力 ， 和免疫力 ， 而且还能让腰部得到锻炼 。
2、注意保暖
当气温较为低下时 ， 可以在腰部戴个护腰带 ， 不然就会让外界寒气侵袭体内 ， 所以平时一定要注意好保暖 。
3、含钙食物
在饮食上 ， 最好要多食用一些含钙较高的食物 ， 比如奶制品和豆制品 ， 而常吃这些能够有效防止骨质疏松 。
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治疗用什么方法
1、 太白穴
穴位：此穴位是在足内侧缘 ， 足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷的位置 。
功效：经常点按此穴位 ， 有改善腹胀、便民、脚气、肠鸣、止痛活血的作用 。
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2、三点支撑
去掉枕头仰卧 ， 用头部和双脚跟作为支撑点 ， 然后把腰背以及臀部抬离创面 ， 呈现出拱桥一样的姿势 。 停顿5~10秒以后放下 ， 如此重复 。
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