消化疾病|凌晨1-3点总是“自然醒”？或是肝不好，做好2事，肝慢慢好转
睡觉睡到自然醒 ， 是很多上班族的心愿 ， 但是最近老刘却是为“自然醒”发愁的很 。因为最近老刘经常在凌晨1点左右醒来 ， 并且醒来之后辗转反侧难以入眠 。才开始老刘觉得可能是最近不忙 ， 也没有什么脑力劳动 ， 所以觉变得少了 。结果没成想 ， 连着一个星期都是如此 ， 老刘上班也变得无精打采的 。于是赶紧到医院检查了下 ， 结果居然是肝火旺盛导致的 。
文章图片
文章图片
什么是肝火旺盛呢？为何会导致凌晨醒来？
我们常说上火、肝火这些“体内火”是怎么回事呢？在中医上面有讲 ， 身体中常讲的火气其实是一种热性症状 。上火通常会有一些常见的症状 ， 像口角糜烂、尿液发黄、莫名烦躁等；这些火气的出现和日常的饮食大有关系 ， 比如经常喜欢吃辣的 ， 就会更容易导致上火 。
文章图片
文章图片
中医上有句话讲“肝藏血 ， 主疏泄” ， 当体内肝火旺盛时 ， 就会导致气血两虚 ， 气血失衡之后从而就会影响到睡眠质量 。所以肝火旺盛会导致凌晨的“自然醒” 。除了失眠多梦 ， 饭后出现这3个表现 ， 说明肝脏十有八九出现损伤了
1、恶心、消化不良
很多人出现恶心、或者是消化不好的现象 ， 都会觉得是肠胃上的问题 ， 但其实和肝也“难脱干系” 。因为肝脏可以回流下半身器官的血液 ， 负责把下半身的血液运输到肝脏的血管 。当肝脏出现问题时 ， 血液会出现回流的情况 ， 当血液回流到肠系膜下段静脉 ， 胃粘膜就会出现水肿 ， 消化系统也会出现问题 。
文章图片
文章图片
2、皮肤痒
夏季已经过去 ， 很少会出现蚊子叮咬皮肤出现瘙痒的情况 。但是出现皮肤痒的话 ， 大家会想到是皮肤出现了皮肤病之类的问题 。涂上各种药膏之后不能得到缓解 ， 这时候就要注意是不是肝脏出现的问题 。肝功能下降之后 ， 会无法平衡体内的胆汁和胆红素 ， 沉积在体内会刺激到皮肤上的神经末梢 ， 这时就会出现有瘙痒的感觉 。
【消化疾病|凌晨1-3点总是“自然醒”？或是肝不好，做好2事，肝慢慢好转】
文章图片
文章图片
3、脸色发黄
肝脏是身体重要的解毒器官 ， 当肝脏损伤 ， 解毒功能也会随之下降 。当体内堆积毒素过多时 ， 脸部和眼部的皮肤组织较薄 ， 就会呈现出暗黄色 ， 或者是眼圈发黑的症状 。如果在一段时间之内 ， 突然变得没有气色 ， 一定要引起注意 ， 及时检查 。
文章图片
文章图片
养肝护肝 ， 这2件事少不了
1、多运动
现在生活条件好了 ， 吃的也是越来越丰盛 。但是长时间身体中会堆积大量的脂质 ， 当脂质含量过高时就会引起脂肪肝的发病率 。所以在生活中 ， 我们要保持有运动的好习惯 ， 减少身体中的脂质 ， 加强身体体质 ， 加快身体新陈代谢 。
2、早点睡觉
据调查 ， 现在全民的睡眠时间逐渐在缩短 ， 可以达到8小时的睡眠时间不到百分之二十 。由于现在娱乐活动也比较多 ， 晚上看个电影 ， 或者是相约逛街、在家追剧、打游戏等 ， 都会将睡眠时间向后延长 。但是尽量保持早睡 ， 因为在夜间的时候 ， 肝脏会进行自我修复 。所以早点睡不仅可以促进肝脏修复损伤 ， 还可以有效舒肝养肝 。
推荐阅读
- 德国|德国卫生部长办公室遭破坏，被涂鸦“疾病部长”、“杀人犯”
- 梅西|凌晨4点10分！梅西不进球说不过去，对手非职业队，前锋是清洁工
- 卡姿兰|黑眼圈只是没睡好？其实，黑眼圈可能预示着这些疾病
- 大爷|妻子突发疾病去世，39岁男子在家啃老：没媳妇，赚那么多钱有啥用
- 穿衣搭配|34岁研究生凌晨在自习室猝死，曾因冠心病请假被导师拒绝
- 疯狂|季后赛临近S组疯狂内卷，全员加练到凌晨5点，其实真的没必要！
- 捕鱼|奇闻渔民凌晨捕鱼，渔网拉不动，看清后收获意外惊喜
- 疾病|高清镜头下肖战的皮肤，让女生望尘莫及！战哥，能教教我们护肤吗
- 疾病|女性过了50岁，体重多少是最合适的？对照一下，或许你不算胖！
- 爱茉莉|张惠妹凌晨突然直播，瘦太多让人认不出，一度狂减肥减掉60斤