|食物营养排行榜！照着榜单吃，每天吃足身体必需6大营养( 二 )
■ 每天吃半斤左右的水果 ， 约为1个半苹果大小；
■ 每周吃鱼虾蟹等水产、畜禽肉各280-525g ， 约为一个巴掌大小；
■ 每周吃蛋4~7个 ， 比较推荐一天一个；
■ 多吃杂粮、黄豆、豆腐等 ， 适量吃些坚果 。
资料：劳动报
【|食物营养排行榜！照着榜单吃，每天吃足身体必需6大营养】编辑：王姝姝
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