女性养生|女性想要身体好，多吃3种食物，补血护肤，养护血管，增强体质
女性想要身体好 ， 多吃3种食物 ， 补血护肤 ， 养护血管 ， 增强体质
板栗
板栗属于干果类的食物 ， 富含丰富的维生素C ， 能够保持我们身体的血管肌肉部位的正常功能 ， 除此之外 ， 它还能够延缓人体衰老 ， 是老年人保健的佳品 。板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素 ， 能保护心血管 ， 提高血管弹性 ， 具有补血护肤 ， 养护血管 ， 增强体质的作用 。
具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化 ， 对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素 ， 能减少心脏病得发作 。适宜发热人群食用 ， 还可放松肌肉和神经 ， 避免紧张不安、焦躁易怒 ， 帮助入睡 ， 延缓衰老、补血养气 ， 好处多多 。
【女性养生|女性想要身体好，多吃3种食物，补血护肤，养护血管，增强体质】花菜营养丰富 ， 质体肥厚 ， 含水量高达90％以上 ， 而且热量较低 。白色的花菜含有维生素A、维生素C 。且含有类黄酮、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒及丰富的维生素K 。多吃花菜还会加强血管壁弹性 ， 不易破裂 。花菜中含丰富的维生素C ， 可增强肝脏解毒能力 ， 防止感冒和坏血病的发生 。
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