抗衰老|中年以后，养成良好的习惯，才是保持年轻体态与自然冻龄的前提( 二 )
因此 ， 无论手机里的信息有多么的诱人 ， 也要定时放下手机 ， 按时睡觉 ， 让自己睡够至少7小时 ， 并保持一个高质量的睡眠 。
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第五：保持乐观的心态
衰老是自然规律 ， 虽然我们可以通过自己的努力来放缓衰老速度 ， 但是同样无法改变自己慢慢老去的事实 ， 所以 ， 对待自己的年龄 ， 我们不能过于焦虑 ， 保持良好积极的心态 ， 接受变老的事实 ， 让自己优雅的老去才是正确的选择 ， 过于焦虑不但会影响健康 ， 还会让自己老得更快 。
【抗衰老|中年以后，养成良好的习惯，才是保持年轻体态与自然冻龄的前提】
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总结：
中年以后 ， 如何做到让自己保持一个年轻的状态从而延缓衰老 ， 的确是爱美人士非常关注的一个问题 ， 但是在这个过程中 ， 与其选择一些外在的方法 ， 不如从内在做起 ， 而如何从内在做起则需要从养成良好的生活习惯做起 ， 当好习惯融入生活之时 ， 就不会再感觉困难 ， 而是可以轻松面对并从容为之 。
作者：十月知行
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