大工研究生|研梦｜考研人，请学会与焦虑做朋友
北京联盟_本文原题：研梦｜考研人 ， 请学会与焦虑做朋友
2021大工考研群（999）
2021新传
学姐 ， 我好焦虑啊
上岸学姐
怎么了？
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2021新传
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上岸学姐
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不必焦虑 ， 你一定行 。
最近很多学弟学妹跟我说：
“学姐 ， 我好焦虑啊 。 ”
距离2021年考研还有67天 ， 随着复习进入冲刺期 ， 大家在学习中暴露出的问题也越来越多 ， 做不对的英语阅读 ， 背不完的肖秀荣 ， 解不开的数学题 ， 啃不烂的专业书......整日被困在迷茫焦虑的负面情绪中 ， 你是不是已经逐渐失去了信心 ， 甚至产生了弃考的念头？
其实 ， 焦虑是当代人十分常见的情绪 ， 我们应该去认识它 ， 接纳它 ， 学会与它相处 ， 和它成为朋友 。
考研焦虑的类型
01
疑神疑鬼型
“我觉得自己考不上了”是这种人的座右铭 。 即使背了再多的理论 ， 学了再多的知识 ， 做了再多的题 ， 这种人也始终觉得还不够 ， 还有知识没有学完 。 然后陷入一种死循环：没有任何办法可以证明自己能考上 。 在经历一些小挫折与不顺之后 ， 他陷入了消沉：“完蛋了 ， 我肯定考不上了” 。
02
知难而退型
“又没完成计划”是这种人的日常 。 这种类型的人每日都会制定详细的考研计划 ， 但是由于对自己的能力估计过高 ， 且常被其他琐事所困扰 ， 所以每日计划的下半部分都要顺延到第二天 。 于是 ， 伴随着焦虑入睡成为了这种人的习惯 。
03
后知后觉型
不同于前两种人的 ， 这种人对自己的能力有着一定的自信 ， 一般拖到9、10月份才会开始发力 ， 在发现需要复习的内容远比自己预想的多时 ， 他发出了一声怒吼：“啊！复习不完了！”
04
患得患失型
这种人脑内每天都会上演“要是考不上了怎么办” 小剧场 ， 结果回过头来才发现浪费了半个多小时的复习时间 ， 然后更加不安 。。 如果同他人一起复习 ， 总觉得别人比自己学得快背的好 ， 压力就这样踏进了心里 。
看到上面这些焦虑的类型 ， 同学们有没有一丝熟悉感呢 。 实际上 ， 我们每个人都会有这样那样的小问题 ， 会一下陷入自我怀疑 ， 也会突然觉得自己就是天选之子；会有一天灵感突现 ， 背啥啥会 ， 做啥啥对；也会在某一天疲于应付各种琐事 ， 一事无成 。 这些状态的叠加起来 ， 才是冲刺期考研学子的真实状态 。
事实上 ， 焦虑并不是一个贬义词 ， 适度的焦虑辅以恰当的解决办法 ， 也许反而会唤起人内心深处的力量 ， 催人奋进 。 考研的确会放大人的焦虑 ， 但焦虑绝对不是考研时期的特有产物 ， 学会与焦虑相处 ， 是人生每个阶段的必修课 。
学会与焦虑相处
缓解焦虑的方式多种多样 ， 让我们一起来看看同学们怎么说：
@该吃吃该睡睡：
对我来说 ， 克服焦虑最好的办法 ， 就是适时地按下暂停键 。 没有人可以全天无休还保持高度的战斗力 ， 慵懒、疲倦都是很正常的状态 ， 感觉撑不下去的时候 ， 就给自己放个短假 ， 去吃顿烤肉 ， 去看场电影 ， 又或者翻开自己喜欢的书 。让自己适当放松 ， 调整好情绪 ， 然后再继续战斗！
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