儿童饮食,感冒|宝宝冬天应该补什么
宝宝们冬季应该补什么
一到冬天 ， 妈妈们就会发愁 ， 因为气温骤降 ， 宝宝很容易就感冒；特别是在北方地区很多妈妈们都不敢晚上给孩子洗澡 ， 因为太冷；即使在市内有浴霸的浴室 ， 妈妈们也是小心翼翼 ， 生怕浴霸强烈的灯光误伤宝宝们稚嫩的眼睛！那么在冬天宝宝们应该怎么办呢？应该通过通过补充哪些营业来提高自身免疫力 ， 预防感冒呢？
首先呢 ， 冬季是孩子们最感冒的季节 ， 而很小的宝宝也不可能通过锻炼去提高免疫力 ， 那就只能通过喂食足够的维生素 ， 通过补充维生素和微量元素来提升孩子们的自身免疫力 。冬季宝爸宝妈们最主要要给孩子补充维生素D ， 这样可以提高孩子的免疫力 ， 还可以促进孩子吸收钙元素 。如果有空的妈妈 ， 如果八个月以上孩子在学习吃流食 ， 那么可以自己做胡萝卜泥 ， 蔬菜泥 ， 可以适量摄取鱼肝油等 。
满足宝宝们冬天的营养需求 ， 主要做到以下三点：
1 ， 蛋白质的脂肪
冬季天气冷 ， 气温又低 ， 人体会提升甲状腺素、肾上腺素的分泌量 ， 这可以促进蛋白质、脂肪的分解 ， 从而使身体产生更多的热量 。因此在冬天人们身体热量散失比较多 ， 所以在饮食中要补充热能 ， 要多给孩子多喝温牛奶 ， 多吃些豆类食物、牛肉以及鱼虾等 。幼儿可以通过补充液体鱼肝油 ， 鱼 ， 肉泥 ， 温豆奶等 。比如幼儿可以食用滴剂的鱼肝油等
2 ， 维生素D
冬天儿童最容易感冒 ， 摄入充足的维生素 ， 便能迅速提升孩子的身体的免疫机能 。在寒冷的冬季 ， 特别是北方 ， 家长更要为孩子补充足够维生素D ， 这不仅仅能提高免疫力 ， 而且还可以促进宝宝吸收钙元素；幼儿可以食用滴剂性质的维生素D营养液 。
3 ， 维生素A
宝宝补充维生素A ， 这能增强呼吸道以及肠道粘膜的防御能力 。维生素A被称为抗感染维生素 ， 它最为重要的功能 ， 便是维护上皮细胞完整性 。要是孩子的呼吸道上皮细胞遭到破坏 ， 就很容易患上感冒 ， 甚至是气管炎、肺炎 ， 而补充维生素A就有预防上述疾病的作用 。因此宝宝们幼小 ， 摄入的食物缺乏和多样性和多重营养 ， 这个时候可以考虑通过市面上大品牌幼儿营养液来补充（在此就不打广告了）
。
只有宝宝们健康了 ， 妈妈才会放心 ， 爸爸们才有心情好好的工作 ， 建设四化！
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【儿童饮食,感冒|宝宝冬天应该补什么】
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