老公|婚姻受伤的妻子精神崩溃？被这7种负面状态困扰的女人让人心疼！( 二 )
虽然不想跟老公离婚 ， 但是也越来越不想跟他交流 ， 对他只觉得厌烦和反感 。 两人虽然共处一个屋檐下 ， 但是已经分床睡 ， 天天见面也不说一句话 ， 原配心里这道坎还需要迈过去才能重新开始 。
很多妻子在老公出轨以后都会被以上一种或几种负面状态所困扰 ， 让自己苦不堪言 。 你的情绪已经生病了 ， 我们建议你可以用专业的情绪调节法 ， 尽快整理好自己的情绪并进行情感疗愈 。
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我们可以创造一个情绪容器 ， 暂时先将负面情绪存储起来 。
每个人的容器并不相同 ， 按照你最舒服、最喜欢的方式创造容器即可 。
步骤如下：
1、做一个深深的呼吸 ， 鼻子吸气1-2-3-4 ， 屏住呼吸 ， 嘴巴呼气1-2-3-4
2、现在我们准备创造一个情绪容器 ， 这个容器很大 ， 大到可以装下一切的消极的情绪 ， 感受和思考
3、为了安全的存放你的痛苦 ， 这个容器是什么样子的？（是瓶子？是箱子？还是一个很大的盒子？）
4、请告诉我 ， 它是什么颜色？有多大?看起来想什么？是什么保障了它安全可靠？
5、现在我们把你的情绪送入容器里 ， 关上容器 ， 现在我们还有什么需要放进去的吗？怎么样确保安全的存放他呢?
(放入到海里 ， 还是发射到外太空)
6、你现在感受如何？如果还有不舒服的情绪残留 ， 我们把它关进去 ， 锁上
好 ， 我们现在把容器放在房间某个角落 。 深呼吸…开始手头的工作 。
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通过这样的方式 ， 管理好自己的情绪 ， 让自己远离婚外情带来的创伤 。好好爱自己 ， 也是终生的必修课 。
【老公|婚姻受伤的妻子精神崩溃？被这7种负面状态困扰的女人让人心疼！】作者：江峰 ， 《婚外情五步解决法》创始人 ， 国家二级心理咨询师 ， 婚外情处理专家 。 遇到老公婚外情 ， 丈夫出轨等婚姻问题 ， 请带上你的具体问题 ， 留言或者私信我 ， 我会回答你的提问 。
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