跑步|这么走路，才能补气壮丹田
很多人都喜欢每天散散步 ， 活动活动身体 。其实 ， 通过正确地走路 ， 能让自己的身体经脉通畅 ， 也可以补气的方法 。
错误的走路方法
在每个人走路 ， 喜欢快走 ， 走出一身汗 。
【跑步|这么走路，才能补气壮丹田】肩膀都是往上端着 ， 走路都是很紧张的状态 。这种走路方法 ， 是通过消耗体力来出汗 ， 会越走越累 。
正确的走路方法
正确的方法：松肩 ， 垂肘 ， 放松手 ， 意念想到小腹 。
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身体放松 ， 把肩膀沉下去 ， 意念想到小腹 。
走路的时候 ， 不像别人挺的那么直 ， 放松地略微的屈一点 。
然后整个人身体放松 ， 往下沉 。
你在想小腹的时候 ， 你的手不要紧贴身体 ， 稍稍打开一点 。
想着小腹 ， 想着手 ， 你就不停的想着这两个方面 。
如果你身体经络能通的情况下 ， 或者你身体的邪气很大 ， 就会感觉手酥酥麻麻的 。
如果你身体经脉不通 ， 寒气很重 ， 你就会感觉到手很胀 ， 或者有的人会酸 ， 有的人会木 ， 这些反应都是在通经络 。
为什么你要不停地想小腹？
小腹就是人体的丹田 ， 你想着小腹 ， 你的元气就会不停的往小腹里面走 。这时候你的元气回原 ， 寒邪之气就会不停的就往外走 ， 元气就会不停地扩大增强 。所以这种走路补气法 ， 非常的好用 。
日常生活怎么走路锻炼？
每天早晨 ， 放松走 ， 最好能走半个小时 ， 或者20几分钟 。
刚开始走的时候 ， 有的人要是没感觉 ， 你就静心的按上面讲的方法去想 ， 这样越想你手的感觉就会越强烈 ， 气就会越来越足 ， 邪气就会顺着手指尖排出去 。
因为你的两条腿放松走的时候 ， 这种走 ， 就是非常轻松的往前走 。就像你的气机不停的在上下来回走动 ， 通过足底的涌泉穴 ， 再一相交 ， 就还原小腹 。小腹的气一动 ， 通过四肢就会往外走 ， 所以这种补气法很简单 ， 随时随地都可以用 。
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