抗癌管家|为何癌症被称作“绝症”？7大绝招击杀这个“元凶”！—抗癌管家( 二 )
日常生活中 ， 也要限制脂肪的摄入量 。 除了甜品之外 ， 一些高脂肪的零食和乳制品也要少碰 ， 可以选择低脂食品 ， 如脱脂和1％含量乳制品 。 在烹饪的时候 ， 尽量选择蒸、炖等低脂的烹饪方式 ， 避免油炸和烧烤 。
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戒烟忌酒
香烟中含有多种致癌、有害的物质 ， 这些物质会直接损伤细胞的DNA ， 包括免疫器官、免疫细胞的DNA 。 抽烟有害身体健康 ， 对于肿瘤患者来说更是百害而无一利 ， 所以戒烟是最好的选择！注意 ， 戒烟的同时也要远离二手烟！
有研究发现 ， 肿瘤患者饮酒可能导致肿瘤复发或扩散 ， 严重影响病情 。 因此 ， 肿瘤患者即使小酌也并不怡情！
5
保证充足的睡眠
充足的睡眠可以让身体的免疫系统以及各器官系统得到缓解和修复 ， 而睡眠不足可导致患者情绪不佳和身体疲劳以及免疫系统受损 ， 并且与2型糖尿病、和各种心血管疾病相关 。
芝加哥大学的研究人员发现 ， 相对于每天睡7~8小时的人 ， 每天只睡4小时的人 ， 血液里的流感抗体只有前者的50% 。 基于此 ， 若想要有好的免疫机能 ， 应该保证每晚睡7-8小时 ， 最好是在晚上11点之前入睡 。
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缓解压力 ， 调整心态
很多人会认为患癌就等于死亡 ， 觉得自己得了绝症 ， 剩下的日子不多了 ， 因此给自己很大的精神压力 。 悲观、焦虑、抑郁等负面情绪也随之而来 ， 然后吃不好、睡不好 ， 导致免疫功能大大降低 。
其实 ， 很多癌症患者不是病死的 ， 而是被“癌症”这两个字吓死的 。 临床上发现有些患者 ， 保持着死都不怕 ， 癌症又能奈我何的心态 ， 得病后依然很乐观 ， 生存期更长 。
本文插图
图片来源：摄图网
当压力存在时 ， 人的身体会改变免疫系统的工作方式 ， 无法发挥免疫功能而引起各种问题 。 癌症患者免疫力尤为重要 ， 要多做一些可以释放压力的事情 ， 比如运动 ， 冥想 ， 写日记 ， 听音乐 ， 多出门享受大自然的美好等 ， 调整好心态 。
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笑是最好的药！
无论是发自内心还是假的笑 ， 都可以激活免疫系统中的自然杀伤细胞 ， 抵抗癌细胞 ， 还能够改善睡眠 ， 血流量 ， 减少压力 ， 焦虑和疼痛 ， 增强免疫系统功能 。
肿瘤破坏人体的方式千差万别 ， 既然已经发生 ， 我们要做的就是积极对抗癌症 ， 绝不向“癌症”这两个字低头认输 。 该吃饭的时候吃饭 ， 该睡觉的时候睡觉 ， 该运动的时候运动 。 抗癌管家-康爱管家 ， 我们一起抗癌 ， 治愈癌症不是梦 。 相信随着一代代科研人员的努力 ， 目前被称为“绝症”的癌症 ， 也总会有被我们攻克的一天 。
本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）
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