丸子说情感|原谅一个出轨的人有多难？这三个妻子回答，揭开婚外情中最深处的痛( 二 )
正是我最终确认了这样的认知 ， 我才从这个离婚与原谅的纠结中爬出来 。 我对他说：“我可以给你一次机会 ， 如果你珍惜 ， 我们就好好过 ， 如果不珍惜 ， 那我们就一拍两散 。 ”
现在的我们 ， 生活已经恢复了常态 ， 我常常会反思自己 ， 为什么当时我会如此不能接受他的“出轨”？
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按照心理学家Harries、Barnier、Sutton和Keil研究说法：“在一段长久稳定的感情中 ， 伴侣之间会逐渐形成彼此共同的一套‘人际认知系统’ 。 双方共同认识这个世界 ， 对方的认知将会成为你认知系统的补充 。 ”
所以 ， 当你被背叛 ， 心里就会产生一种认知的不完整感 ， 简单来说 ， 就是你会觉得自己心里“缺了一块” ， 那么只要你不要那么执拗地觉得他必须是那一块 ， 而是想着 ， 这块坏了 ， 能补好就用 ， 不能补好就换一块 ， 那么 ， 你就没有那么痛苦了 。
我庆幸 ， 出轨没有粉碎我对爱情的宏伟信仰 ， 它只是重建了我的信仰 ， 爱情永远都是有的 ， 只是它需要我们双方的努力 ， 一起朝着这美好的方向挺进 ， 他掉链子 ， 大不了我换人 。
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02
出轨摧毁了信任感
肖女士 ， 37岁 ， 结婚7年
我老公林东是一枚钢铁直男 ， 踏实 ， 憨厚 ， 不善言辞 。
我们的婚姻虽不如别人那般热烈浪漫 ， 倒也浸透了人间烟火气 ， 别有一种细水长流的温暖 。
可我万万没想到 ， 他并不像表面上那么老实 ， 竟然出轨了 。
我就像在布满荆棘的路上行走 ， 一步一伤 ， 血肉模糊 ， 还是要咬紧牙根 ， 吞下所有的痛苦和不甘 。
考虑到孩子还小 ， 父母身体不好 ， 我接受了他的道歉 ， 决定给他一次改正的机会 。
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我以为只要林东好好表现 ， 就算回不到从前 ， 起码也能将就 。
可我的脑海里 ， 却总会想象他和小三的各种画面 ， 他们如何约会 ， 如何说情话 ， 怎样偷欢……
带孩子去商场 ， 他只是停下发个信息 ， 我都会多想 。
过去 ， 他晚回家两小时 ， 我不会打一个电话；现在 ， 他晚回家两分钟 ， 我会一打几十个索命连环call 。
我研究他外遇的原因和细节 ， 收集那些蛛丝马迹 ， 他觉得我不可理喻 ， 总是疑神疑鬼 ， 像个疯婆子 。
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时间一长 ， 他忘记了自己出过轨 ， 开始怪我不信任他 。
幸好 ， 梅娘发了一句话给我——记得有个心理学家说：“无法与他人亲密 ， 其实是因为内心住了一个被嫌弃的自己 。 ”
这话让我醍醐灌顶 ， 不是他不可信 ， 而是我太不自信 ， 其实想想 ， 他的那次婚外情应该是被诱惑所致 ， 虽然他也脱不了干系 ， 可是他已经斩断了和那个人的所有联系 ， 也已经把钱都归我管 ， 充分表达出了对我们这个家的回归之心 ， 而我始终怀疑 ， 不过是一种对自我实力的不确信 。
心理学家约翰·伦佩尔说：“亲密关系中的信任其实是一种对伴侣的主观信心感受 。 亲密关系中的信任基础包含了三个要素：1.可预测 ， 2.可依赖 ， 3.信念 。 ”
我是信念不足 ， 而不是他的诚心不够 ， 所以归根结底是我无法相信自己 ， 不信任自己的价值 ， 也不相信自己的能力 。
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后来我重振旗鼓 ， 在工作上锐意进取 ， 在生活中选择了更多的兴趣爱好 ， 把关注点放在提升自我上面 ， 我发现 ， 夫妻关系越来越好了 ， 我很庆幸自己能够从这段炼狱中走出来 ， 痛苦能够湮灭自我 ， 更能够升华出一个全新的自我 。
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