社会学了没|办公室友情潜规则｜你越界了吗？( 二 )

易孤独的人在与同事相处时，更多体验到的是冲突与怀疑，而不是支持与关爱。他们往往会不断探查同事喜欢、接纳自己的可能，但如果得到保障，又会质疑其真实性——这种循环，会将那些原本有意交友的同事都推开。
与对方一起，为“朋友”设立边界
以上情况要如何克服呢？如何让自己放松下来，真正发展与同事的友谊？
首先，我们需要明确，什么是朋友。心理学家曾经为“真正的朋友”写过5条“友谊契约”：

提供情感支持
信任对方并互相倾诉
给予真诚的建议
困难的时候能帮一把
容忍对方的朋友（哪怕是让人讨厌的人）

而同事则是共同利益体，是为了同一个目标或愿景携手奋进的人。我们其实不难与同事建立起信任、支持、友好的关系。但问题在于，如何“更进一步”？

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1）脱离表面的闲聊，找一个可以深入的话题
遗憾的是，我们大多数人在工作中没有亲密的朋友。皮尤和美国生活项目（American Life Project）的一项调查显示，只有12%的受访者与职业生涯中的人关系密切。
在职场的闲暇时间，人们总是倾向于聊周末剧、食物和明星八卦——这些话题距离工作更远，也更安全。但是，如果你跟同事的交流，总是止于闲聊，那么你们大概率没有发展友谊的机会。
如果你想进一步发展友谊，可以从一个值得深入交流的话题开始。比如：兴趣爱好、冷知识、过去有趣的旅行经历等等。
2）发出一份工作餐/咖啡邀约
我们所处的环境一直在变化，有可能在某一天邀请对方吃个晚饭是个很好的机会，但过后又不是了。
邀请同事共进午餐或喝杯咖啡休息是一个很好的出发点，双方都不应该感到尴尬——这是一种自然的联系方式，可以在更私人的层面上认识某人，但仍处于专业环境中，这样对方就不会措手不及。
不过，也许对方更愿意把交流限定在特定的场合。我们需要在不断评估如何发展这段友谊，学会分辨什么哪些情况可以让我们舒服自在。

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我们也可以更进一步讨论友谊的目标。比如：自己想要从这段友谊中获得什么？能够为了这段友谊付出什么？想要这段关系有多亲密？生活中的哪些部分是需要保留隐私的？哪些期待是现实的，哪些不是？
一旦确定了对于友谊的目标，就可以相应地调整行动，比如：是否在下班后见面喝茶聊天，是否邀请对方到自己的家里坐坐。
3）开诚布公地谈谈你们对于友谊的理解
从一开始就设立健康的边界，反而会让你们“更进一步” 。对于想要成为好朋友的同事，更需要明确界限问题：应该邀请对方进入到自己生活中的其他领域，还是只在特定的场合中见面？比如：

你介意将我们中午一起吃饭的事，告诉别的同事吗？
对于工作中交的朋友，你有哪些顾虑？
在你看来，什么样的同事可以算朋友？

友谊的边界是由双方共同设立的。当你打算和对方保持距离的时候，对方心里可能也在盘算着同样的事情。我们可能会对别人的“入侵”极为敏锐，却对自己的“进攻”毫无意识。比如：你如果不想让对方知道自己的工作计划，那你也不应该去问他。
因此，当你想探讨“友谊” ，大可把事情摆上桌。创造一个互诉的机会，也有可能将彼此的关系拓展到新的层面。
好啦，现在我要去约兼职咨询师吃个饭啦！
本文转载自公众号“简单心理”（ID：janelee1231），一个有温度，有态度，守伦理的专业心理公众号。