BTV我是大医生|为什么越早减肥越好？3个原因让你不敢再拖！用好“减肥帮手”，轻松瘦！
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近些年来 ， 我国的“胖子”是越来越多了！据世界卫生组织统计数据 ， 从2002至2010年 ， 中国居民肥胖率从25%上升到了38.5%；2017年 ， 我国疾病预防控制中心的专家表示 ， 约有30.1%的成年人面临超重问题 ， 且肥胖率增长速度非常快 。
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随之而来的 ， 是与肥胖相关的疾病发病率不断攀升 ， 大大威胁着人们的健康！据推算 ， 到2030年 ， 每年仅是治疗超重、肥胖引发的慢性病 ， 就可能耗费490亿元 。
肥胖 ， 已经成为“中年人危机” ， 还有向“青少年杀手”转变的趋势！越来越多的研究表明 ， 减肥宜早不宜迟！
1减肥越早 ， 死亡风险越低
肥胖本身就是世界卫生组织确定的十大慢性病之一 ， 近期又有研究发现 ， 在青年、中年和老年时期的肥胖对寿命的影响是不一样的 ， 越早减肥 ， 越能降低死亡风险！
1趁早减肥 ， 死亡率降低更多《JAMA network open》杂志上发表了一项来自波士顿大学等研究机构的调查 ， 研究人员分析了24205名年龄在40~74岁的参与者的体重变化与健康状况 ， 发现了3个隐藏的“规律”：
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体重减轻的人死亡率下降
在青年到中年期间 ， 体重减轻的人其全因死亡率有明显的降低 。 特别是把体重从肥胖减轻到超重的人 ， 其全因死亡率比始终肥胖的人降低了54% 。
增肥较多者死亡率上升更多
在青年到中年期间 ， 体重缓慢增加的人（从正常体重到超重） ， 死亡率上升不明显；但增肥特别多的人 ， 比如直接从正常体重变成肥胖的人 ， 死亡率则显著上升 。
越早减肥死亡率降低越多
到了老年阶段 ， 肥胖人群全因死亡率比中年阶段还要高 ， 但此时再减肥已经不容易让死亡率显著降低了 。 这说明 ， 越早减肥对寿命的影响越大 ， 死亡率降低的效果越好 。
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2为什么肥胖会影响死亡率易引发多种慢性代谢性疾病
随着脂肪的累积 ， 人体对营养的吸收也在不断降低 ， 但胃口却没有因此变小 。 长年营养过剩很容易引发胰岛素抵抗 ， 破坏肝脏细胞代谢功能 ， 最终引发动脉粥样硬化、冠心病、脂肪肝、糖尿病等慢性疾病 。
而这些疾病是老年人诱发心梗、脑梗、心衰等高危情况的重要因素 。
易导致恶性肿瘤患病率升高
有研究发现 ， 脂肪细胞刺激机体产生的某些激素 ， 可能引发细胞增殖紊乱 ， 导致器官组织急慢性炎症高发 。
而反复的炎症又是细胞癌变的危险因素 ， 并且脂肪细胞还可能帮助癌细胞逃脱免疫系统 ， 因此更容易形成恶性肿瘤 。
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《柳叶刀公共卫生》上发表的一项研究表明 ， 与肥胖相关的6种癌症在1995~2014年之间明显增加 ， 并且随着肥胖的年轻化 ， 癌症也在往年轻化发展 。
3理想体重是多少因为个人体质的差异 ， 其实不存在绝对的标准体重 ， 我们只能说理想体重较为健康 ， 具体可参考下图：
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相反 ， 如果老年人出现不明原因的消瘦 ， 体重下降10%以上 ， 反而要警惕是否为疾病征兆 。
2减肥要趁早
3个理由让你不能再拖
肥胖人群减肥一定要趁早 ， 越早开始越好 ， 理由主要有3个：
1年纪越大越容易胖25岁时人体的基础代谢率达到顶峰 ， 而在25岁之后 ， 每10年人体的基础代谢率会下降2~5% 。
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