腹泻|腹泻肠胃弱，吃它好消化，不凉肚子更补铁！( 二 )
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小米用清水淘洗一下 ， 沥干水分 。
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将小米加入锅中 ， 倒入300克清水 。
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大火烧开后转小火 ， 将小米粥先煮至软糯 。
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将南瓜泥加入粥中 ， 用小勺搅拌均匀 。
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将苹果和冬枣分别去皮后切成小丁 。
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等到粥煮至熟透了 ， 加入苹果和冬枣 ， 再搅拌均匀就可以出锅啦~
tips：苹果和冬枣煮的时间不宜过长 ， 避免营养流失过多~
【腹泻|腹泻肠胃弱，吃它好消化，不凉肚子更补铁！】
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别忘了给粥搭配上补铁补钙的白芝麻猪肝粉 ， 味道更香哟~#南瓜#苹果#枣子收藏
三掂： “糖精枣”由于泡过水 ， 分量较正常的枣子重量大一些 。
四尝： “糖精枣”外皮有明显甜味 ， 甜度甚至超过果肉 ， 咀嚼后会有些许甜后发苦的感觉 。
学会了挑选 ， 赶紧把好枣子买回家 ， 就可以做今天的食谱咯~
冬天宝宝们肠胃更娇弱了 ， 有的宝宝甚至会产生腹泻的情况 。怎么吃更养胃好消化？
苹果煮过后 ， 有收敛的作用 ， 和富含维生素C的冬枣一起熬一碗暖和和的小米粥 ， 不怕宝宝凉肚子 ， 还能起到健脾胃的作用呢！
瞧！金黄色的汤底看起来是不是超级有食欲？我加了香甜的南瓜 ， 煮好的粥里直接撒些补铁补钙的白芝麻猪肝粉 ， 不仅更加营养 ， 而且更增加了香香的味道！
No.1897
南瓜冬枣小米粥
食材：小米30克、南瓜30克、苹果20克、冬枣3颗、白芝麻猪肝粉适量
是否搭配主食：可以作为宝宝的主食
参考月龄：8个月以上
制作时间：40分钟
准备食材：小米30克、南瓜30克、苹果20克、冬枣3颗、白芝麻猪肝粉适量 。
将南瓜去皮切成小块 。
将南瓜放入蒸锅中 ， 蒸15-20分钟至熟透 。
用小勺将蒸软的南瓜碾压成泥 。
小米用清水淘洗一下 ， 沥干水分 。
将小米加入锅中 ， 倒入300克清水 。
大火烧开后转小火 ， 将小米粥先煮至软糯 。
将南瓜泥加入粥中 ， 用小勺搅拌均匀 。
将苹果和冬枣分别去皮后切成小丁 。
等到粥煮至熟透了 ， 加入苹果和冬枣 ， 再搅拌均匀就可以出锅啦~
tips：苹果和冬枣煮的时间不宜过长 ， 避免营养流失过多~
别忘了给粥搭配上补铁补钙的白芝麻猪肝粉 ， 味道更香哟~
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