打鼾|打鼾的危害超出想象！这4招开启“静音模式”
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很多人都有被鼾声
吵到睡不着的经历吧
可能是家人、爱人、朋友
也可能在满是陌生人的车厢里
遇到一位大哥、大姐
在夜晚开了场小型演唱会
你的心 ， 会随着他们的声音
起起伏伏伏伏伏伏~
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我们正常呼吸时 ， 是不会发出声音的 。但当我们在睡觉的时候 ， 紧绷的上呼吸道肌肉组织也放松了 ， 口、鼻、咽喉等呼吸道空间就会变窄 ， 吸入的气流受到影响导致气管壁震动 ， 产生声音 。
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打鼾有哪些原因？
单纯性打鼾
单纯性打鼾多是由于睡眠姿势不当、鼻塞或饮酒等引起的短时期打鼾现象 。这种打鼾除了影响他人休息外 ， 对自身健康没有太大影响 ， 一般不需要治疗 。
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疾病引起地打鼾
鼻中隔（鼻腔内侧壁）偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、软腭肥厚、悬雍垂过长、舌体肥大、颌面短小内收等 ， 也都会引起打鼾 。
还有一种打鼾
可能会致命！
睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是指响亮的鼾声突然中断、持续时间超过10秒钟 ， 且反复出现此症状 。
由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症 ， 可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故 ， 甚至出现夜间猝死 。
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常年习惯性打鼾的人 ， 四分之一以上都患有OSA ， 其中80%的人自己并不知道 。
如何判断是否患有OSA？
1.晨起口干、舌燥 ， 咽部不适；
2.醒后不解乏、白天困乏；
3.注意力不集中、记忆力减退；
4.频繁起夜；
5.睡眠易醒或入睡困难；
6.情绪不稳定；
7.原有的慢性病加重 ， 如血压不稳等 。
如果有以上症状 ， 可能就存在睡眠呼吸障碍 ， 建议尽早就诊 。
01 打鼾对人体有哪些危害？
睡眠质量差
打鼾的时候 ， 呼吸的力量会比平时大 ， 一用力肌肉就会收缩 ， 进而刺激大脑皮层做出觉醒反应 。这种觉醒 ， 也叫做微觉醒 。打鼾的人晚上出现了多次微觉醒 ， 会使得睡眠断断续续 ， 严重影响了睡眠的质量 ， 无法进入深睡眠 。
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02容易引起窒息死亡
由于打鼾使呼吸反复暂停 ， 造成大脑、血液严重缺氧 ， 形成低血氧症 ， 会诱发高血压、脑血管病、心率失常、心肌梗死、心绞痛 ， 甚至容易在凌晨发生窒息死亡 。
03血压升高
长期打鼾人群的上呼吸道长期反复塌陷 ， 进而引起间断性低血症和睡眠障碍 ， 导致心血管疾病发病率升高 。
此外 ， 打鼾可能引起全身器官的缺氧 ， 以及心律失常、心衰、哮喘、抑郁、夜尿增多、儿童生长发育迟缓、血脂代谢紊乱等诸多问题 。
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