糖尿病|糖尿病人的血糖范围多少算正常？这两个时间段的数据，太重要了
有这样一句话：“可能你不是糖尿病患者 ， 但你一定认识一个糖尿病患者 。 ”
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这句话也道出了我国糖尿病的严重形式 。 据国际糖尿病联盟发布的数据显示 ， 我国糖尿病患者达到了1.14亿 ， 是世界首位！然而 ， 尽管有如此庞大数量的糖尿病患者 ， 许多人对糖尿病都不甚了解 。
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血糖的正常范围是4.0～6.0mmol/L ， 因此不少人认为测得的血糖如果高于6.0mmol/L就是血糖偏高了 ， 但其实 ， 临床判定高血糖的标准有两种：
一种是在8小时内无含糖食物摄入的空腹状态下 ， 正常的血糖值是4.0～6.0mmol/L ， 如果超出这个范围说明血糖发生了异常；
另外一种是用餐后的两小时检测出的血糖如果高于7.80mmol/L ， 也是高血糖了 。
所以说 ， 并不是只要检测到血糖高于6.0mmol/L就是高血糖 ， 还应该根据检测血糖时的身体状况加以判定 。
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糖尿病是一种终身性疾病 ， 对人的身体健康和生活工作有非常大的影响 ， 在平时患者就会出现头晕、乏力等症状 。 而且它还是各种心脏病、肾脏疾病、脑梗死等心血管疾病的重要诱因 。
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所以 ， 对于糖尿病患者来说 ， 严格控制血糖非常重要 ， 在平时就要做到下面几点：
1、严格控制饮食
不健康的饮食是诱发糖尿病最主要的因素 ， 临床对糖尿病病患的调查发现 ， 有大半的糖尿病患者都有饮食问题 。 糖尿病是由于体内胰岛素分泌不足或者胰腺细胞代谢失常引起糖、蛋白质和脂肪代谢紊乱的综合征 ， 若是食用过多的脂类和糖类等高热量食物会加剧机体的代谢负担 。 所以对于糖尿病患者来说 ， 饮食均衡、不过多摄入热量是控制血糖的首要原则 。
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2、多运动
肥胖是引起糖尿病的又一个重要因素 ， 而导致肥胖的一个重要因素就是缺乏运动 。 在中医来讲 ， 像糖尿病这类代谢性疾病 ， 就是气郁所致 ， 《黄帝内经》讲“形不动则精不流 ， 精不流则气郁” ， 运动可以促进人体气血津液的运行 ， 增强胰岛素的功能 ， 从而有利于血糖的稳定 ， 所以说糖尿病患者在平时应该适当做一些运动 。
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3、养成良好的作息习惯
熬夜被称为人类健康的一大慢性杀手 ， 它是许多慢性疾病的重要诱因 。 常见于长期值夜班的工作者 ， 比其他作息规律的上班族更易得各种慢性病 ， 如肥胖、糖尿病、心血管疾病、乳腺癌等 。
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【糖尿病|糖尿病人的血糖范围多少算正常？这两个时间段的数据，太重要了】
长期性的“熬夜进食”会导致机体内分泌的紊乱 ， 使胰岛功能活动失常 。 曾有研究表示 ， 褪黑素能起到抑制胰岛素的作用 。 入夜后人体褪黑素分泌增加 ， 以让人更快入眠 ， 但夜深后若继续饮食 ， 体内血糖上升 ， 但胰岛素却受抑制不能分泌 ， 导致人体处于“高糖”状态 ， 久而久之伤害胰岛功能 。
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