第一口辅食油怎么选？99%的人选错了，一篇文章告诉你
辅食油是宝宝正常所必需的 ， 辅食油含有脂肪 ， 对宝宝的正常生长发育非常重要 。
此外 ， 一些辅食油也有很好补脑 ， 保护视力的作用 ， 让宝宝更聪明 。
提到孩子补脑 ， 我们最熟悉的就是核桃油 ， 核桃油在辅食油的市场占有率较高 ， 很多人认为核桃补脑 ， 更多的来自于中国传统认知以形补形 ， 并且这种错误的认知被不断的宣传和放大 ， 核桃油能补脑的认知深入人心 ， 从而导致目前辅食油市场大多数被核桃油所占据 。
其实辅食油之所以可以补脑 ， 主要就是其中含有α-亚麻酸 。
α-亚麻酸是人们必须的营养素之一 ， 对人体的健康有重要的意义 ， 其制剂也有很多医学上的治疗效果 。
α—亚麻酸代谢转化而来的二十二碳六烯酸(DHA)在脑神经和视网膜中大量存在 ， DHA被称为脑黄金 ， 有很好的补脑益智 ， 促进大脑神经细胞发育和促进视力发育的作用 ， 同时 ， 从胎儿到哺乳这个期间脑的发育是非常重要的 。
美国FDA研究证明：缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓 ， 注意力不能集中 ， 营养不均衡 ， 不能有效吸收 ， 直接导致：智力发育迟缓 ， 动作不协调 ， 视力弱 ， 多动症 ， 肥胖 ， 厌食 ， 发育缓慢 ， 免疫力低下等30多种症状和疾病 。
但是 ， 核桃油α-亚麻酸含量低 ， 其补脑作用也不是很大 。
而紫苏籽油 ， 是目前世界上已知的α-亚麻酸含量最高的食物 ， 其亚麻酸含量高达67% ， 是核桃油亚麻酸的5-6倍 ， 是橄榄油亚麻酸含量的80倍 ， 被称为亚麻酸之王 ， 是补脑益智效果最好的辅食油 。
虽然紫苏籽油在中国普及度很小 ， 但在日本和韩国 ， 紫苏籽油是重要的高端保健用油 ， 其普及程度 ， 超过了核桃油 ， 亚麻籽油 。
紫苏别名为桂荏、赤苏等 ， 唇形科紫苏属一年生草本植物 。
紫苏在中国种植约有2000年历史 ， 明代李时珍曾记载：紫苏嫩时有叶 ， 和蔬茹之 ， 或盐及梅卤作菹食甚香 ， 夏月作熟汤饮之 。
紫苏种子压榨得出的油也称苏子油 ， 长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效 ， 也用于给学生补充营养 ， 促进大脑发育等 。
所以宝宝辅食油最佳选择就是紫苏籽油！
在紫苏油中α-亚麻酸的含量比较高 ， α-亚麻酸含量高达60%以上 ， 是核桃油亚麻酸含量的6倍 。
宝宝用紫苏籽油的好处：
α-亚麻酸 ， 是脑黄金DHA的前体 ， 辅食中加入这样的植物油 ， 在给孩子补充营养的同时 ， 也能促进孩子的大脑发育 ， 让孩子变得更聪明 。
α-亚麻酸有不错的抗炎、抗过敏作用 ， 孩子经常食用紫苏籽油 ， 可提高自身免疫力 ， 减少过敏情况 。
α-亚麻酸有助于宝宝视力发育 ， 对于促进宝宝视力发育 ， 预防近视 ， 提升视力有很好的作用 。
儿童便秘不适宜用药物解决 ， 紫苏籽油有很好的润肠通便作用 ， 与酸奶搅拌食用 ， 见效更快 。
宝宝6个月后 ， 母乳已经不能满足宝宝对营养的需求 ， 此时就要给宝宝适当的增加辅食 ， 宝宝第一口辅食油最好选择紫苏籽油 。
紫苏籽油的食用方法如下：
【直接口服】人均日服用量5-10毫升 ， 儿童减半 。
婴幼儿辅食油用量 ， 中国居民膳食指南给出的建议是:
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