美容护肤|一年四季每天都要防晒？别被商家的营销套路忽悠了
深秋已至 ， 但爱美的姑娘们并没有放弃防晒这项工作 ， 打伞、戴帽子、抹防晒霜这“防晒三部曲”依然是许多人的重要工作 。不少爱美女士都秉承着这一观点：“不论哪个季节 ， 不论阴雨晴天 ， 紫外线都可以穿透厚厚的云层 ， 把我们晒黑晒老 ， 所以一年四季每天都要做好防晒 。”
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“一年四季都该防晒”这一观点究竟是商家的营销说法 ， 还是真有科学依据？豹耳健康也邀请多位专家为用户做出专业解读 。
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中国医学科学院整形医院皮肤科主任王宝玺告诉豹耳健康 ， 阳光照射确实与皮肤健康密切相关 ， “阳光中的紫外线可引起皮肤急性晒伤 ， 表现为阳光暴晒部位出现红色斑片与肿胀 ， 重者出现水泡、灼热、刺痛等；长波段紫外线可引起皮肤的弥漫性灰黑色色素的沉积 。”
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中国气象局公共气象服务中心高级工程师王静则认为 ， 虽然一年四季都有紫外线 ， 却不需要每天防晒 ， “是否需要防晒 ， 可以参考一个专业术语——紫外线指数” 。
紫外线指数是衡量某地中午前后 ， 到达地表的紫外线辐射对人体皮肤可能损害程度的指标 。
王宝玺也证实 ， 根据2017年版《皮肤防晒专家共识》 ， 可通过紫外线指数来决定是否需要做防晒措施 。
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“紫外线指数是通过一组变化范围在0至15的数字 ， 来标示太阳光线中紫外线对人体皮肤可能损伤的程度 ， 指数越高 ， 紫外线对皮肤伤害的程度越大 。公众应该学会通过看紫外线指数预报来防晒 。”王静说 。
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王静介绍 ， 根据2002年最新制定的紫外线指数标准 ， 紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强5个等级：
指数值0到2 ， 一般为阴或雨天 ， 此时紫外线强度最弱 ， 预报等级为一级；
指数值3到4 ， 一般为多云天气 ， 此时紫外线强度较弱 ， 预报等级为二级；
指数值5到6 ， 一般为少云天气 ， 此时紫外线强度较强 ， 预报等级为三级；
指数值7到9 ， 一般为晴天无云 ， 此时紫外线强度很强 ， 预报等级为四级；
指数值达到或超过10 ， 多为夏季晴日 ， 紫外线强度特别强 ， 预报等级为五级 。
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王静解释 ， 紫外线指数在2以下 ， 人们可以放心安全地呆在户外；指数在3至4时 ， 人们外出时就该采取保护措施 ， 如带上遮阳帽、涂抹防晒霜等；指数在5至6时 ， 外出尽量寻找遮荫处 ， 不要长时间暴露在阳光下 。“指数在7至9时 ， 如果还在户外 ， 赶紧找个庇荫处躲起来 ， 防晒服、防晒霜、遮阳帽和太阳镜 ， 一样都不能少 。”王静说 。
如果紫外线指数大于等于10 ， 王静建议 ， 应尽量避免外出 ， 因为此时的紫外线辐射极具伤害性 。
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