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|明日霜降〡敛阳气万物养“根”，一年里最不能错过「补」的时节


大家好 ， 我是米医生
2020年10月23日7时0分
我们正式迎来霜降节气
霜降是秋季最后一个节气立秋-处暑-白露-秋分-寒露-霜降
「霜降」二字
「霜」为秋凉之候
「降」为敛藏之机
在我国北方
霜降后夜晚地面的温度
已经接近零度了
当空气中的水汽遇寒
就会在物体表面
凝结成一层白色的冰晶
这层冰晶就是「霜」
老规矩
先说霜降三侯
初候 ， 豺祭兽
（2020年10月23日-10月27日）
霜降后
豺狼开始准备
捕猎过冬的食物
此时捕获的猎物
它们不会立刻吃掉
而是陈列在地上祭祀天地
古人认为
即便再凶猛的动物
也懂得感恩天地
二候 ， 草木黄落
（2020年10月28日-11月1日）
一叶落知秋
众叶落知深秋
此时已是秋天的尾声
大地寒风瑟瑟
树叶枯黄而落
三候 ， 蜇虫咸俯
（2020年11月2日-11月6日）
蛰虫在24节气里
总共会打三次酱油
第一次是立春时
虫子们蠢蠢欲动出洞
第二次是秋分蛰虫坯户
它们开始盖房砌瓦准备过冬
第三次就是霜降
此时它们正式躺在温暖的洞穴里
开启冬眠了
由此可以看出
白露时的露 ， 只是凉
霜降时
寒气增加 ， 露便成霜此时地面上一片寒风瑟瑟 ， 万物凋零
动物们
该猎食过冬的猎食
该进洞睡觉的睡觉
霜降 ， 是阳气潜藏最后的顶峰期
尤其在西北住地下窑洞的人
会明显感觉屋里暖起来了
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本文插图

相反此时地面上的寒气越来越重
露水轻轻松松凝结成霜
寒露过后
除非是为了捕猎过冬的食物
不然连动物都不高兴出门
这时候地面上的温度会越来越低
再过15天后的11月7日
我们将正式迎来立冬
霜降是个挥别秋天
准备迎接冬天的节气
根据以往的经验 ， 下面总结出三条寒露养生心法 ， 无论大人小孩老少皆宜 ， 没病防身 ， 拿去不谢！
第一、防风避寒
前面已经说了 ， 霜降后地面上的阴寒更重了 。 中医里常说：避风如避箭 。
古人认为风就像箭一样特别伤人 ， 尤其是秋冬里的寒风瑟瑟 ， 是百病之始 。 从今天开始记得 ， 把你帽子、小短靴、高帮鞋、秋裤、打底裤、围巾、轻型羽绒服.....都可以翻出来了 。
比起寒露时要穿袜子暖脚 ， 霜降后尤其要注意防风保暖你的颈部、腹部和膝盖 。
我们颈部有二个非常重要的穴位 ， 那就是风池穴和风府穴 。
一般来说以「风」命名的穴位,最容易遭受风邪侵犯 ， 最好的办法就是围个围巾 。
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其次 ， 还有我们的腹部 。
人体上很多重要的穴位都在此处 ， 比如肚脐（神阙穴） ， 关元穴等等 。 它们对女性很重要 ， 一旦腹部受凉 ， 轻则下腹疼痛腹泻 ， 重则会诱发痛经和月经不调 。
至于膝盖这个部位
脂肪本来就特少 ， 特别不抗冻 ， 它就像我们开关大门的门轴 ， 你整天让它风吹雨打 ， 它能不生锈给你看吗？
霜降后 ， 千万记得颈部 ， 腹部 ， 脚裸 ， 膝盖防风保暖！！！
第二、进补
民间常说「补冬不如补霜降」 。
这个时候有条件的 ， 已经开始准备膏方了 。
其实吃膏方前 ， 有必要吃一下开路方的 。 它相当于把你身体里的垃圾扫扫干净 ， 更有助于后面膏方的吸收 。


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