|明日霜降〡敛阳气万物养“根”，一年里最不能错过「补」的时节( 二 )
没条件的 ， 也可以选择一些「补而不峻」「防燥不腻」 ， 脾胃容易消化的平补食物 。
比如煮熟后甘温 ， 健脾 ， 益血补心的莲藕 ， 脾肺肾三补的山药 ， 益肾涩精 ， 养心安神的莲子；
还有九蒸九晒的黑芝麻丸 ， 龙眼肉 ， 核桃 ， 芡实等等 ， 这些都是药食二用的好东西 。
进补切莫贪功 ， 否则一不小心就会补出火来 ， 补出痰湿来 。
第三、不伤阳 ， 少熬夜 ， 多泡脚
霜降是天地阳气潜藏的最后高峰期 。 人与天地相应 ， 此时身体的阳气逐渐潜藏到肚脐以下 ， 健康的人会感到下半身开始增温了 。 这时候 ， 我们应该抓住这个时机让阳气归根 。 降到土里的热是要滋养植物的根基 ， 而降到身体的阳气则是要滋养五脏 。
秋天最怕的是“阳气不降” ， 不降则万物失根 ， 根基养不好 ， 就别想明年春天会枝繁叶茂了 。
所以此时 ， 切勿去做伤阳的事情！
远离生冷水果 ， 少做大量损耗阳气的运动 ， 比如夜跑 ， 夜泳.....
除此之外 ， 少熬夜！
睡眠是世界上最养人的 ， 没有之一 。
本文插图
熬夜损阳又伤阴 ， 霜降已是深秋 ， 秋气伤肝 ， 此时要滋养肝血 ， 熬夜极伤肝血 。
肝血不足时 ， 人容易在子夜失眠 ， 脾气急躁 ， 甚至双目干涩 ， 指甲变薄 ， 手脚发麻 ， 上至心脏 ， 下至大小便 ， 都会受影响 。
睡前建议多泡泡脚 ， 脚暖了 ， 更易入睡 。
霜降水返壑 ， 风落木归山
冉冉岁将晏 ， 物皆复本源
霜降时节
万物萧条 ， 归于沉寂
江水失去了往日的汹涌
缓缓回归到深壑
落叶归根 ， 回归土地时光荏苒
转眼又是一年
世间万物都将重新回到本源霜降来临 ， 切记
防风避寒 ， 甘润平补
早睡早起 ， 准备迎冬
本文插图
【|明日霜降〡敛阳气万物养“根”，一年里最不能错过「补」的时节】
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