|到了深秋，这三处绝不能秋冻！一定花一分钟看一眼
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“春捂秋冻” 的说法大家肯定都知道 。 不过 ， 国医提醒大家 ， “春捂秋冻”是相对而论的 ， 是有条件的 ， 年轻人、身强力壮之人 ， 添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些；老年人、身体虚弱的人 ， 特别是心脑血管功能不健康的老年人 ， 则要注意分寸 ， 甚至要春捂秋也捂 。
中华中医药学会学术顾问 温长路更嘱咐大家：秋冻有三个地方绝对不能冻！
不冻头
防头痛、脑梗、感冒
和夏天湿润的风相比 ， 秋风干燥且猛烈 ， 所以秋天出汗时不能像夏天一样 ， 自然吹干 ， 尤其是额头出汗时 ， 更不能见风 。
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中医认为 ， 头作为人体“诸阳之会” ， 是全身阳气最旺盛的部位之一 。 秋风温度低、湿度低 ， 猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵 。 这可能会导致头部血管痉挛 ， 引起感冒、偏头痛、血栓脱落 ， 甚至脑梗 。
保暖建议
? 入秋后 ， 洗头时用水要比平时热一点 ， 更不能用冷水洗头 。
? 秋天出汗时不能自然吹干 ， 尤其是额头出汗时 ， 更不能见风 。
? 早晚出门、且风大的时候 ， 可以带个帽子 ， 防止头部受风 。
? 患有心脑血管病的人、四肢血管病的人 ， 以及四肢不温的人和易感风寒的人 ， 尤其要在这方面提高警惕 。
不冻肚
防腹痛、腹泻、消化不良
秋天的第二个特点就是早晚温差大 ， 早晚 10 多度 ， 还有凉飕飕的风 ， 中午 2、30 度 ， 阳光还热辣辣 。 如果不及时增添衣物 ， 身体最容易着凉的地方之一就是腰腹 。
中医称肚脐为神阙穴 ， 温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气 ， 特别是一些脾胃虚弱 ， 怕冷、易腹泻的人 ， 要特别注意这个部位的保暖 ， 还可以采取经常在肚脐热敷的方法 ， 驱寒助阳 。
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秋季胃肠道疾病多发 ， 都和肚脐受凉有关 。 肚脐下没有脂肪 ， 紧邻丰富的神经末梢和神经丛 ， 对外部刺激特别敏感 ， 肚脐一着凉 ， 儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等 ， 就都找上来了 。
保暖建议
? 穿衣服一定不要露肚脐和腰 。 如果衣服较短 ， 可以穿高腰裤或者高腰裙 。
? 如果需要早出或者晚归 ， 随身带一件轻便的小开衫 ， 早晚穿 。
? 南方现在还很热 ， 大家晚上睡觉 ， 温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被 ， 睡衣也尽量盖住肚子 。
? 如果已经受凉 ， 家里有艾条的可以艾灸神阙穴 ， 没艾条的可以用热水袋热敷 ， 再喝点姜糖水 。
不冻脚
防寒邪入侵、旧病复发
春捂秋冻 ， 秋冻虽好 ， 但是最不能受冻的就是脚了 。 秋到此时 ， 早晚温差越来越大 ， 脚离心脏最远 ， 如果还继续穿凉鞋 ， 脚不受冻才怪 。
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中医认为 ， 脚为人之根 ， 人体的 12 经脉中有 6 条始于足部 ， 这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路 。 而且 ， 在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法 。 所以脚受凉也就是整个身体都受凉 。
保暖建议
? 秋季天气干燥 ， 穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂 。 建议把凉鞋都收起来 ， 或者穿上棉袜 。 在家的时候也别光脚踩地 ， 特别是瓷砖地 ， 更容易着凉 。
? 晚上尽量都泡泡脚 ， 解乏、安眠 ， 还能祛寒 。 冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚 ， 更有助于积攒阳气 。
? 晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴 。 涌泉穴是养生要穴 ， 经常按按 ， 能降压、安眠、补肾、暖脚 。
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