|提醒：秋季养胃，有这3样食物不能碰！咖啡上榜，辣椒并不在其中
随着饮食越来越多样化 ， 患有肠胃问题的人也越来越多 。 毫不夸张地说 ， 每十个人里就藏着九个''胃病人士'' ， 而他们的肠胃问题 ， 其实都是自己''吃''出来的 。
我们每日所吃的食物 ， 都有经由肠胃去消化 ， 所以一旦吃到刺激的食物 ， 会不断伤害胃黏膜 ， 到头来 ， 填饱了肚子 ， 却伤了胃 ， 可以说是得不偿失 。
在很多人的印象里 ， 辣椒对于肠胃而言是属于强刺激食物 ， 觉得没有什么食物比它更伤胃了 ， 但是事实却远不是这样 。 还有很多食物远比辣椒更伤胃 ， 只是由于人们认知缺乏 ， 所以没有注意 ， 毫无节制地吃 ， 最终吃出胃病 。 那么有什么食物比辣椒还伤胃呢？
本文插图
1、薯条
经过油炸之后 ， 薯条的热量很高 ， 而且还可能会携带很多有害物质 ， 对肠胃有害无益 。 其实不止是薯条 ， 像油炸鸡腿、油条等食物 ， 对胃的伤害都不小 ， 严重时会引起恶心、呕吐、胃胀痛等情况 。
2、咖啡
很多人每天都要利用咖啡来提神 ， 但是经常喝同样会刺激肠胃 ， 不断引起胃痛、胃胀感 。 而且本身就有胃病的情况下 ， 还每天去喝咖啡 ， 会连续刺激胃黏膜 ， 最终加重胃病 。
3、秋梨
步入秋季后 ， 正是吃秋梨的季节 。 适当吃一些可以润燥、降火 ， 达到润肺的效果 。 但是如果不控制 ， 过量吃的话 ， 会导致胃酸大量分泌 ， 诱发胃部病变 ， 最终得不偿失 。
看来秋季饮食并非我们所想的这么简单 ， 除了要避开这些伤胃的食物之外 ， 当肠胃释放出受伤信号时 ， 也要学会辨认 。
①口气难闻
如果晨起后嘴巴总是带有浓烈臭味 ， 而且通过刷牙等方法都无法缓解 ， 持续时间较长 ， 最好检查一下 ， 可能是感染了幽门螺杆菌引起的 。
②晨起腹泻
在没有吃任何食物的情况下 ， 很多人一起床就会有腹泻情况 ， 可能是胃部病变 ， 肠胃功能下降所导致 。
③舌苔泛黄
一般湿气比较重的情况下 ， 舌苔会发生改变 ， 带有很厚的白色 ， 但是如果胃部受损 ， 舌苔会变黄 ， 大家一定要仔细观察 。
本文插图
了解完伤胃的食物、胃损的症状之后 ， 肯定要学习如何养好自己的肠胃 。 秋季是一个最好的进补季节 ， 要为度过严冬做好准备 。 但是很多人无从下手 ， 其实养胃并没有大家想的这么难 ， 具体可划分为''1多2少'' 。
（1）1多
说到养胃 ， 那必定要借助食补的力量 ， 更离不开''养胃油''的帮助 。 在巴马当地有一种桑科植物火麻仁 ， 通过特殊工艺榨取出火麻仁油以后 ， 可以用于滋润肠胃 ， 清除毒素 ， 促进溃疡、炎症愈合 ， 尤其适合肠胃不好的朋友吃 。
可以直接拌入蜂蜜水、酸奶里喝 ， 也可以淋在饭菜上 ， 所以就给大家提供了很大的选择空间 ， 大人和孩子都可以通过自己适用的方法来养胃 。
（2）2少
①少久坐
都市人经常有久坐不动的情况 ， 其实是不利于肠胃正常运作的 ， 反而会令肠胃也跟着''变懒'' 。 这样一来 ， 消化和吸收等工作就会延缓 ， 甚至排便也会受阻 。 建议大家还是抽空多做运动 ， 促进新陈代谢 。
②少宵夜
【|提醒：秋季养胃，有这3样食物不能碰！咖啡上榜，辣椒并不在其中】俗话说一日三餐 ， 但是很多人却管不住自己的嘴 ， 临睡前还要吃宵夜 。 这样一来 ， 令肠胃得不到充足的休息 ， 占用它修复的时间 ， 导致肠胃恢复受阻 ， 不利于胃病痊愈 ， 建议大家还是戒掉吃宵夜的习惯 。
推荐阅读
- 肥料|三角梅如何施肥教你“4法”，秋季花苞呼呼长不停，枝上全是花
- 浇灌|秋季盆栽绿萝、吊兰，1个月1小碗二锅头，枝叶长得油光瓦亮
- 退休|退休领导提醒：混职场，5句为人处世的告诫要牢记，多数人不知道
- 秋季|钓草鱼这3个绝招，我用了20年，每次都能钓爆护！
- 水库|秋季钓大鱼，为何不选深水？鱼说：“我也是这么想的”！
- 长寿花|长寿花秋季怎么养才能长势好，有些细节千万要注意
- 栀子花|秋季修剪有“风险”，家中养的5种花不能剪，否则明年没花看
- 求职|亲戚让我帮忙找工作，父母提醒不要介绍自己公司，原因很现实
- 放养|多肉秋季补全计划——不管新手or老手，来一棵软糯粉紫的彩虹糖吧
- 花卉|适合秋季扦插的4种花，掌握住方法，成活率比其他季节高得多