|【神康有话说】：你的睡眠还好吗?
一项来自全国32个省市自治区对失眠的经历调研结果显示：近80%的问卷参与者曾有失眠经历 ， 其中上海、广州比例最高 ， 长沙、北京、深圳紧随其后 。 同时 ， 调查人群显示 ， 白领是睡眠问题最多的群体 ， 表现为睡得晚 ， 睡不好 ， 起不来等 。
什么是失眠?
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态 ， 导致睡眠不足 ， 又称入睡和维持睡眠障碍 ， 为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等 ， 是一种常见病 。
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担 ， 又会因为失眠药物使用不恰当 ， 而带来身体其他方面的损害 。
本文插图
导致失眠的原因有哪些?
(1)躯体疾病
包括中枢神经系统疾病 ， 呼吸系统疾病 ， 泌尿系统疾病 ， 过敏性疾病 ， 消化性疾病 ， 骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛 。
(2)环境方面的变化
例如环境变化后人难以适应 ， 或是闷热的气温难以入眠 。 由于时差或是因为工作而引起睡醒周期障碍或不规律 ， 有些人可能出现白天嗜睡、夜间失眠的现象 。
(3)心理因素
生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等 ， 会使人产生心理和生理反应 ， 出现焦虑、不安、情绪低落 ， 导致神经系统功能异常 ， 造成大脑功能障碍 ， 从而引起失眠 。 对失眠的恐惧也会引起失眠 。
(4)精神障碍
如焦虑症、抑郁症、精神分裂等 。
(5)药物
有时候药物本身的副作用 ， 可能会引起失眠 。 服用中枢兴奋药物可导致失眠 ， 如减肥药、苯丙胺等 。
(6)食品和饮料
如含有咖啡因的茶类或咖啡类饮料;含有高糖分的果汁或可乐等;含有酒精成分的饮料 ， 会使人睡眠变浅 ， 且戒酒中的人也容易发生戒断症状而失眠 。
失眠症药物治疗需要注意什么?
安眠药应在精神科医生的指导下应用 ， 选药时也要因人而异 。 因为个体的差异及病因、病情的不同 ， 药物的使用也不同 。
尽可能坚持单一用药原则 ， 一种药物有效 ， 就没有必要使用两种或两种以上的药物 。
使用有效的最小剂量 ， 长期用药则应定期评估 ， 及时调整药物、药量 ， 注意不良反应 。 停药时应缓慢减量 ， 直至停药 。
本文插图
【|【神康有话说】：你的睡眠还好吗?】
济南神康医院—山东省精神心理疾病专科医院 ， 山东省中西医结合治疗精神疾病专科医院 。 多年来致力于精神心理疾病的治疗和康复 ， 逐步形成失眠、抑郁症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、酒精依赖、心理咨询与评估、心理精神疾病复发预防与社会功能康复规划指导中心等诊疗科室 ， 医院拥有专业的医疗团队 ， 中西医结合诊治精神疾病 ， 将中医中药、针灸医学、物理疗法、心理疗法 ， 融合现代西医结合治疗 ， 使精神疾病临床治愈得到提升 ， 帮助患者回归社会和家庭 。 济南神康医院是山东省医保定点单位 ， 全国联网和异地结算定点医疗机构 ， 医院多年来坚持诚信建院的宗旨,让患者既少花钱又能把病看好 ， 实实在在地履行好行医为民的社会责任 。
如果你身边亲友也正在遭受失眠、抑郁、精神疾病、心理疾病的困扰 ， 可以添加济南神康医院的专家微信号：skzsq123 ， 或者直接拨打专家电话：0531-88989392来寻求帮助 。 济南神康医院为你的精神心理健康保驾护航！
壹点号济南神康医院
本文内容由壹点号作者发布 ， 不代表齐鲁壹点立场 。
推荐阅读
- |你的紫砂壶有系绳子吗？
- 离职|新港区企业招聘啦！快来看看有没有合适你的岗位吧
- |超7成九零后，不等领导走就下班：“你卷你的命，我摸我的鱼”
- 勤人|俗话说：“勤人养鱼，懒人养花”，这6种花最适合懒人去养
- 穿衣搭配|一位48岁中年人感慨，这“一个字”困住了你的一生，终将遗憾到老
- 姐妹|你的鞋子该换了！今冬流行穿这3双！气质又好看
- 搭配|别让“大妈装”毁掉你的气质，过年学学这些搭配，50岁也可以很美
- 渝水|10款职场宝藏APP，让你的工作效率提升至少10倍
- 脱发|这5类脱发高危人群，你的职业排行在内吗？
- 医生|铁饭碗工作辛苦指数排名，榜首在意料之中，这里面有你的职业吗？