羊爸爸育儿|切记！秋燥不是上火，吃清热的药和食物都是没有用的( 二 )
懂得秋燥因于凉 ， 那这逐渐转凉的天气 ， 预防秋燥 ， 避免受凉就是很重要的一步 。 从饮食上来说 ， 养生的食物更推荐一些甘温偏润的食物 ， 比如红薯、山药、仔姜等蔬菜的根茎 ， 杏仁板栗核桃花生等坚果 ， 莲子芡实等果实 。
其次 ， 我觉得更重要的是一些生活细节 。 我常常被问到 ， 孩子总是积食 ， 总是感冒 ， 总是脾胃差药怎么办？要吃点什么？
我总是很难回答 ， 因为我就怕说一句可以吃点什么 ， 家长就会一直给孩子用 ， 然后反而把孩子吃坏的 。 再好的东西 ， 如果没有一个懂得辨别使用的眼睛 ， 都可能成为身体的阻碍 。
其实吃什么真的不是很重要 ， 重要的是带孩子的心：细心、耐心 ， 真心 。
本文插图
其次说几点关于这个季节的一些护理要点：
1.注意温差 ， 衣物添减要细致 ， 包括衣物材料的选择 ， 洗澡水温调节等 ， 尽量做到不受寒 ， 少感冒；
2.饮食有节 ， 有原则有态度 ， 不一味忌口 ， 但是不适合的也要避免 ， 不给身体增加负担 ， 让身体气血能顺畅流通；
3.充足的户外活动 ， 适量的体育锻炼 ， 规律作息 ， 才能提高抵抗力 ， 身体才能抵御外邪 。 反馈式喂养 ， 说了无数遍 ， 还是要一次又一次地强调 ， 希望总有一次能深入你的心里 。
最后 ， 关于燥 ， 秋燥偏向于外 ， 而内部的燥 ， 比如入中焦出现的胸腹胀痛、呕、泻、便秘等 ， 甚至入下焦形成的瘀血包块等 ， 处理的方向也是一样 ， 原则就一个：不可当成火热证候一味地清热 。
【羊爸爸育儿|切记！秋燥不是上火，吃清热的药和食物都是没有用的】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 妒忌|即使关系再好，同事之间也要保持距离，尤其这三件事不能做，切记
- 露营|领导给员工升职加薪后，切记不要送礼答谢，高情商的员工这样做
- 全职妈妈|如何有效缓解育儿压力，从接受不完美开始
- 富爸爸|《富爸爸，穷爸爸》，事业和职业的区别，怎样发展你的事业？
- 钓位|天气变冷，大板鲫都“藏”这三个不起眼的小地方，切记莫疏忽
- 鱼钩|十条鲫鱼跑五条，背后原因，一般人还真不晓得，切记莫忽视！
- 医生|重庆一龙凤胎兄妹第一次知道爸爸是医生，见穿白大褂爸爸反应绝了
- 孕蕾开花量|长寿花不开花就打顶，你可能正在犯一个低级错误，切记这句话
- 姐姐|五年带娃+七年职场，我活得越来越像个孩子了 | 育儿人画像13
- 长寿|长寿花换土，切记避开“生死季”，换个时间段，沾土就生根