李药师谈健康|一天中什么时间量血压最好？医生：不同情况，选择各不同( 二 )
本文插图
如果您本身没有高血压问题 ， 血压一直还算健康 ， 测量仅仅是想看看血压是否正常 ， 那么对于血压测量时间点上 ， 不必太过刻意 ， 任何时间都可以去测量自己的血压情况 ， 通常对于血压水平完全正常的朋友 ， 任何时间点测量血压 ， 只要是静息状态下正确测量 ， 一般都不会出现血压超标的情况 。
而如果是已有高血压问题的朋友 ， 想要知道自己每日血压的波动规律 ， 那么一天之内选一个时间点测量就不够了 ， 通常说来 ， 人体的血压波动是有一定昼夜节律性的 ， 一般说来晨起时和下午2点到4点左右 ， 会是人体血压波动的两个高峰点 ， 而夜间睡眠时 ， 则是血压相对较低的时间段 ， 因此 ， 对于有高血压问题的朋友 ， 想要了解自己的血压波动规律的 ， 在初始家庭血压测量时 ， 不妨在一天内多选几个时间点测量 ， 比如清晨、中午、下午、晚饭后、睡前等几个时间点 ， 都可以测量下血压 ， 了解自身的血压到底是如何波动的 ， 在哪些时间段 ， 血压处于峰值状态 。 需要注意的是 ， 除了正常规律波动的血压以外 ， 还有很多高血压患者的波动规律不符合典型的两峰一谷规律 ， 因此 ， 每天多测几次 ， 坚持多测几天 ， 才能能够更好的了解自身的血压波动规律 。
本文插图
了解自身血压波动规律 ， 对于加强血压控制 ， 保证心脑血管健康安全 ， 有很大的帮助 ， 能够更好的有助于我们选择降压药的服药时间 ， 锻炼身体的运动时间 ， 提高血压控制率 ， 全面降低心脑血管风险 。
对于服药控制血压的朋友 ， 家庭自测血压 ， 往往是想了解我们的血压控制情况 ， 对于属于这种情况的朋友 ， 在服药初期 ， 也不妨每天多测量几次血压 ， 了解有没有某个时间点是出现血压控制不达标的 ， 或者是血压控制过度降低的 ， 结合血压控制情况 ， 合理地选择降压药类型和用药剂量 ， 才能够更好的平稳控制血压 ， 对于已经控制血压较平稳的高血压朋友 ， 不妨每周选2~3天 ， 自测一下血压情况 ， 血压测量的时间点 ， 不妨选择原来容易出现血压高峰的时间点 ， 比如清晨或下午等时间点 ， 这样能够更好的了解血压控制情况 ， 如果出现血压失去控制的情况 ， 也能够及时地调理干预 。
本文插图
可能很多朋友看了半天 ， 也没有看到到底在一天中什么时间测量血压最好 ， 实际上对于这个这个问题 ， 更多的是应该结合实际情况 ， 合理选择自己测量血压的最适合的时间点 ， 总体上来说 ， 以血压出现高峰的时间点为主 ， 兼顾血压波动规律的多点测量 ， 就能够更好的监测好自己的血压 ， 为加强自身的血压控制提供更多帮助 。
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 皮肤干燥|【健康侦探】皮肤干燥也会长痘
- 无花果树|六种“冻不死”植物，沾土既活，放在家里满屋香！身体还会更健康
- 平安|不要再跟我说什么逆袭了：普通人，一生平安健康，就是最大的逆袭
- 江博士|新年新形象，江博士健康鞋新年款已上线
- 生活环境|农历十一月大雪过后，养什么花？家里养3种花，健康营养又好吃
- 寓意|五种“吉祥花”，建议养一盆，不仅寓意好，还利于健康
- 金钱树|适合客厅养的4种大型花，个个寓意好，养好家人身体健康
- 花卉|养花总出现小毛病，往盆里埋下10粒“石头”，啥花都能健康生长
- 香气|5种香花，家里养一盆，好看还“养人”，全家都健康
- 马齿苋|聪明人养花就养3种，可镇宅招财、有益健康，养护也省心