说点往事|如何快速瘦腿，想要瘦腿看这里，坚持一段时间有效果
在这个爱美的年代 ， 越来越多的女性朋友开始注重起自己的外形 ， 不但脸要好看 ， 而且腿也要瘦 。 要是腿很粗的话 ， 就会影响到穿衣搭配 ， 从而降低自己的颜值 。 因此 ， 快速瘦腿很重要 。 接下来就让我围绕“如何快速瘦腿想要瘦腿看这里”来为大家做个简单的概述吧 。
本文插图
如何快速瘦腿
1、笔直站立：人要靠着墙或者是柜子站着 ， 一定要站得很直 ， 尤其是腿 ， 必须要伸得直直的 ， 要不然就没有办法达到瘦腿的功效 。 站立的姿势和站军姿差不多 ， 每天坚持站立半小时 ， 慢慢地你会发现腿看上去变得修长了 。 这种方式不但能够快速瘦腿 ， 瘦肚子瘦小腹效果也是非常不错的 。
2、台阶锻炼法：两条腿合在一起 ， 双脚前脚掌位于阶梯上面 。 双脚尽全力把脚后跟往上移 ， 在阶梯边上站直 。 接着慢慢不断往上收缩小腿肌肉 ， 等到小腿肚出现酸胀的感觉后再下来 。 同时要尽力把足跟往下压 ， 让它与阶梯面保持统一的高度 ， 不过别让脚跟碰到地面 ， 等到小腿肚发颤后停止 。 重复这个运动 ， 坚持一段时间就会有效果 。
本文插图
3、运动之后不可以进食：运动之前可以进食 ， 不过运动之后就不要再吃任何食物了 ， 不然会导致身体吸收更多的热量 ， 也就是运动白做了 。 所以 ， 为了能够快速瘦腿 ， 大家还是忍忍吧 。
4、抬腿：把双腿抬起来 ， 和地面成垂直状态 ， 这么做能够快速瘦小腿 。 很多女性朋友在电脑前一坐就是一天 ， 腿部看上去有些浮肿 ， 这时候就可以做抬腿运动了 。
5、站立抬臀：这个动作看上去非常简单 ， 但是做起来还是有点难度的 ， 只要女性朋友能够长期坚持 ， 不但可以瘦腿 ， 而且还能让屁股变得更紧致 。
本文插图
6、夹水瓶法：大家随便找个地方坐下来 ， 把小肚子收起来 ， 深呼吸 ， 同时将没有打开过的矿泉水瓶置于双腿中间 。 慢慢挤压矿泉水瓶子 ， 持续几秒钟 ， 重复数十次就行了 。
【说点往事|如何快速瘦腿，想要瘦腿看这里，坚持一段时间有效果】导致腿粗现象出现的因素比较多 ， 像是内分泌失调、经常跷二郎腿、穿得过紧等等 ， 只要针对这些病因及时做好预防工作 ， 粗腿是不会找上自己的 。 而要是女性朋友觉得自己腿粗 ， 那么就按照上文所讲的这几种方法来做吧 ， 坚持一段时间就能看到效果的 。
推荐阅读
- 搭配|冬季如何穿好“黑色小脚裤”？日本主妇告诉你答案，这四点很重要
- 迈克尔·乔丹|在NBA的赛场上场均25+的球员都有谁？他们的实力如何？
- 胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性
- 肥料|三角梅如何施肥教你“4法”，秋季花苞呼呼长不停，枝上全是花
- 棉服|中年女人如何成为撞色高手，学会这八种搭配示范，时尚感轻松翻倍
- 底肥|想换盆怕把花“换死”？教你一个“安全”的方法，换完快速生长
- 穿搭|35+如何穿得优雅得体？纽约名媛为你示范，“显贵”技巧值得借鉴
- 问题性|敏感肌如何进行日常护理修复
- 钱币|硬分币，你了解多少？应该如何收藏？
- 中公教育|找工作时如何快速识别骗子公司？揭秘其九大骗术，十年招聘经验总结